하루 칼로리는 다 채우고 단백질은 28밖에 못먹었는데

  글 내용 보기  

[글쓴쀼]

하루칼로리는 1200이야 오늘 1200 먹었어

[쀼1]

먹어 단백질!

[글쓴쀼]

먹을게!

[쀼2]

닭찌 ㄱㄱ

[쀼2]

기초가 1000이야?

[글쓴쀼]

네이버 계산기 기준 1300인데 예전에 절식 했어서 좀 낮아

[쀼2]

닭찌머겅

[글쓴쀼]

머글게 땡큐

[쀼3]

칼로리가 중요한게 아니라 나머지 영양소 비율중 탄,지가 많으면 그냥 살붙는 식단이야

[쀼4]

22

[글쓴쀼]

엉 내말은 안좋게 먹었는데 부족한 영양소를 더 채울까? 이 말이지

[쀼3]

관리하는게 근육에 초점을 둔거라면 칼로리계산을 굳이 할 필요는 없을텐데 한다는건 감량이 목표가 아닐까싶은데
그 칼로리내에서 섭취한 음식물에서 어느 한 영양소가 부족하다고 더 채워넣는게 중요한게 아니라 칼로리 계산보다는 비율을 맞춰먹는게 중요하다는뜻임
지금 섭취한건 비율로서보면 이미 감량이 아닌 증량되는 식단이고 거기서 단백질이 모자라다고 더 먹는건 관리하는 사람에게 어불성설이라고 봄

그렇게까지 타이트하게 관리할 생각없다고한다면 내가 한말은 오지랖일테니 그냥 그런가보다 해줘

[글쓴쀼]

그럼 비율로 따져서 안좋게 먹은 날은 단백질이 모자라도 안채우는게 낫단 말이야? 어차피 증량되는 식단이니까? 내가 오늘 잘못 먹은건 나도 아는거고 단백질이 근육 유지에 필요하다고 알고있으니 보충할까 말까를 물어본건데 어떻게 받아들여야할지를 모르겠네..!