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나 3개월 동안 이렇게 하면 얼마나 빠질까3 l 다이어트
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l조회 205l
지금 163/65고 55가 목표야 ㅠㅠ 하루에 운동 20~30분씩 하는데 주말 포함 매일매일 하고 있어 삐약스핏 하체 운동/땅끄부부 뱃살 빠지는 운동 이렇게 하고 괜찮은 날엔 땅끄부부 근력운동 10분짜리도 하고 있는데 5키로는 뺄 수 있을까? 식단은 1일 1식에 일반식 먹구 저녁엔 현미 시리얼이나 닭가슴살 먹어!

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쀼1
웅 2달안에도 가능할걸 5키로면? 3개월이면 더 운동 빡세게해서 8키로정도 목표로 해봐!
2년 전
글쓴쀼
응응 고마워 ㅜㅜ 사실 대딩에 과제도 많고 바빠서 운동을 진짜 밤에나 짬내서 하고 있거든 종강하면 한시간-한시간 반 빡세게 해서 8키로 목표로 해야겠다! 댓 고마워
2년 전
쀼2
잘모르긴하지만
난 몸무게줄이는건 유산소가 효과좋았던거같오
2년 전
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