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식이하나도 안하고 매일 헬스하면12 l 다이어트
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근육 붙을까? 초코음료도 맨날먹고 치킨 피자이런거 걍 먹는데 

(그 전에도 먹던대로 먹는거야!!) 체지방은 평균이하 평균사이라 뺄생각없는데 근육이 평균이하라서 ...아 그리고 체지방 변화없이 근육붙으면 몸 던보다 커보이나...?

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쀼1
근육 붙으려면 단백질을 좀 챙겨먹어야하지않을까
3년 전
글쓴쀼
아침은 고기 많이먹긴하는데 따로 단백질 쉐이크 챙겨먹어야할까?
3년 전
쀼1
웅웅 근력운동하고 단백질 쉐이크나 단백질 이 풍부한 식사 해주면 좋을거같아!
3년 전
글쓴쀼
아아 고마웡💗
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
나 걷는거 좋아해서 하루에 기본 만보씩 걸어서 그런거같아!!
3년 전
쀼3
응 몸 좀 커짐.. 나 벌크업 제대로 됐어
3년 전
글쓴쀼
헉.....체지방도 좀 빼면서 해야겠다ㅠㅠ
3년 전
쀼4
나 그렇게 하는데 걍 똑같아ㅋㅋㅋㅋ라인이 정리되는거 말고는? 폼롤러 운동 끝나면 매일 해줬고 중량 많이 안 치면 그냥 유지하는 기분이야
3년 전
글쓴쀼
아진짜?ㅋㅋㅋ그래도 운동시작하고 뭔가 양심상 초코 프라페는 이틀에 한번으로 줄였어 ^^....폼롤러찾아봐야겠다
3년 전
쀼4
웅웅 사람마다 다 다른거같아 난 그냥 체중 유지하면서 먹고싶은거 먹고싶어서 운동하는거라섭!
3년 전
글쓴쀼
나도ㅠㅠ 체력이 너무 쓰레기라 시작했는데 너무 재밌는거같아...
3년 전
   
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