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나도 식단봐주고 일해라 절해라 해줘!!!!!!!!4

l조회 207
아침: 귀리밥 60g (only 귀리) , 닭가슴살 120g , 쌈채소에 싸서 먹음 , 구운 버섯 

점심: 바나나1 , 삶은계란1 , 아몬드8알 , 방울토마토 한줌 

점심과 저녁 사이 배고플때 : 검은콩 두유 한팩 

저녁: 닭가슴살or 새우 샐러드 

 

나 bmi 비만이고 운동도 시작해서 아침에 공복유산소 , 저녁에 웨이트 함! 더 추가하거나 뺄거있ㄴㅏㅁ욤??
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간식 먹을거 추천해주라 ㅠㅠ2
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쀼1
탄수화물 더 넣고 건강하게 빼장..
4년 전
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글쓴쀼
또요요요옹 알겠어 😭😭!!!! 내일부터 탄수 즉 시 추 가
4년 전
대표 사진
쀼2
너무 양이 적어..! 탄수화물 더 넣자
4년 전
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글쓴쀼
오키키!! 고마워 ! 낼 마트에서 장 한번 더 봐야겠다리 🙃🙃
4년 전
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