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이거 다이어트 섭취량 사이트? 돌린건데 음식 무게가 아니라 순탄수 순단백질양 말하는걸까?? | 인스티즈 

ㅈㄱㄴ 키가 큰 편이긴한데 탄수 145랑 단백질 118을 대체 어케 먹지..?
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쀼1
탄수 148은 채우기 오지게 쉽고 단백질 118은 좀 힘들어... 닭찌 매끼 먹거나 계란 두세개 단백질 쉐이크 프로틴바 연어 이런 거 다 챙겨먹어야 댐...
4년 전
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글쓴쀼
그치ㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅠㅠㅠ 탄수 저정도로 먹는걱도 근데 다이어트 치고 좀 많은 편 아냐.?!
4년 전
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쀼1
150 먹는게 적당하다고는 하는데 난 100-120? 먹고 좀 과하면 150도 먹어 રલો 이게 정제탄수화물로 채우는게 아니라 비정제로 채워서 든든하게 먹는 거지,,,
4년 전
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글쓴쀼
아하 그렇구만.. 고마워요뮤ㅠㅠ
4년 전
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