다이어트 할 때 다들 멘탈케어 어떻게 해?

진짜 약 1년째 다이어트 하고 있는데 진심 일주일 중에 하루이틀 빼고 다 우울해... 먹는 거 조절할 생각할 때마다 딥해지고 좀 심한 날은 토할 것 같아.. 성격도 진짜 다혈질 5지고 못참고 먹으면 또 스트레스 미친듯이 받고 운동도 하기전부터 그냥 죽상.. 그러고부터 1달째 살안빠지는중인데 진짜 눈물밖에 안나 ㅋㅋㅋㅋ  

 

아니 나 왜 이렇게 됐나... 내가 지금 잘못 생각하고 있다는 걸 알아서 아직까진 다행인 것 같은데 더 심해지면 정신증 올 것 같아 

 

리마인드해야 할 것 같은데ㅠㅠㅠㅠ 나같은 사람 있나 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 딥한 글 미안... 근데 진짜 너무 답답해서... 나 좀 살려야겠어.. 내 몸뚱이한테 너무 미안해... 조언 좀 ㅠㅠㅠ 한심해 죽겠어 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

다이어트를 잠시 쉬는게 어때 지금 몸 관리 보단 멘탈 관리 먼저 해야할 거 같어...

[글쓴쀼]

그치..? 하 느끼고부터 좀 쉬어야겠다하면 불안해서 매트깔고 하고 있어... 진짜 뭔가 생각 안하고 싶은데 습관된 느낌..??

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[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 참고할게 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

절식해서 다이어트 하는거 아냐?? 그럼 스트레스때문에 그렇게 되더라
나는 할거없고 시간남아도는 사람이러 요즘 만들어 먹으면서 몸도 정신도 건강해지더라구 다이어트를 과제라고 생각하지말고 취미라고 생각해봐
난 다이어트 하면서 탄단지 챙긴다고 소고기, 닭가슴살으로 샌드위치, 볶음밥, 야채볶음 이런거 해멋구 그릭요거트로 여러가지 과일 넣으면서 하나하나에 즐거움을 느끼고 있어! 먹는 종류를 바꿔봐! 다이어트 할때 소소한 행복이 다이어트를 지속시켜주고 열정을 주더라구

[글쓴쀼]

어 이거 친구가 추천해즌 방법!! 그래서 한달동안 해봤다??? 안빠져 ㅠㅠㅠㅠ 진짜 1도 안빠져 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 더 멘탈깨진듯 극단적으로 해야되나봐.... 혹시 잘빠져?? 얼마정도 했어??

[쀼3]

나 10개월동안 했고 16키로 감량 (치팅이 좀 많음ㅎ헿) 이렇게 하는건 보통 3개월이상은 가야 본인도 식단에 대해 이해하고 운동도 계획 세우기때문에 기본 3개월 이상은 해야한다고 봐 나도 초반에 탄단지 잘 몰라서 반대로 키토제닉?아직도 이해못함 무튼 지방 많이 먹으래서 먹으니까 안빠져서 뭐야~하고 지방보다 탄단에 맞춰서 먹으니까 효과오더라

[쀼4]

스트레스 받으면 더 안 빠져 ㅠㅠ 다이어트 잠시 쉰다는 생각을 해보는 건 어때? 난 어쩔 수 없이 운동 못하게 됐을 때 마음 편하게 가지니까 오히려 빠지더라!