기초대사량이 1500이면

하루에 아무것도 안하고 숨만쉰다고 가정했을때 1500칼로리먹으면 1500칼로리 태우는거야? 그러면 안찌고 유지하는건가? 내가 인바디 재봤는데 기초대사량이 1300정도 나오는데 1300보다 적게 먹는데 왜 찔까?? 숨만 쉬진 않고 조금은 움직이는뎅..

[쀼1]

그래도 적어도 어느정도 움직인다는 가정하에지! 집에서 움직이는건 거의 움직임이 없다고 봐야하구
원래 진짜 원래 공식은 기초대사량+활동칼로리-500~700이 다이어트 공식인데 적어도 활동에서 300~500칼로리 이상은 쓴다고 생각해야지

[글쓴쀼]

마지막 문단이 무슨말인지 모르겠어ㅠㅠ

[쀼1]

그러니까 활동칼로리 300~500은 쓴다고 생각해야한다구 그정도 칼로리 나오려면 300칼로리는 적어도 만보 쫌 안되게 걸어야하고 500 나올려면 실내자전거 40~50분은 타야하고 춤 추는거면 한시간정도는 춰야하고 그정도로 운동해야한다구! 그래서 내가 홈트라며 땅끄부부, 따라하는 필테 이런거 추천안해 거의 한 티가 안나 그건 스트레칭용으로 봐야할듯

[쀼2]

나도 그래서 기초대사량 안믿음.. 그냥 천칼로리 정도 먹어준다~~

[글쓴쀼]

이제 운동할때가 왔나봐 아웅 하기시렁

[쀼2]

관리안하면 무조건 돌아감.. 술먹고 하니깐ㅜㅠ 난 그게 싫어서 절식하지..ㅎ 나도 운동 너무 가기 싫었는데 막상 하니까 또 재밌더라궄ㅋㅋㅋ