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요요 상관없이 일주일에 5키로 정도 빼는법 아는사람15

l조회 982
현재 스펙 165/68 

일주일간 식단 운동으로 2키로 빼서 68인 상황 

요요 상관없이 약 5키로 빼는 방법 아는 사람 

제발 가르쳐주새여 복 받으실겁니당 🙏🏻
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쀼1
안 죽을정도로 먹고 죽을만큼 운동하기
5년 전
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글쓴쀼
우선 답변 고마워 ❤️
진짜 죽을맠큼 운동하는건 아는데
혹시 경험에서 우러나오는 조언이라면
대략 몇시간에 강도는 어느 정도 운동하는지 알 수 있을까?
답변 미리 고마워 🥺
5년 전
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쀼1
악 죽고싶다 할 정도로.. 개인마다 체력이 달라서 나도 설명하기 어려워
유산소 2시간정도?
5년 전
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글쓴쀼
유산소 2시간 ... 고마웟
런닝 한시간 정도에 속도 5~5.8로 경사없이 빠르게 걷는 정돈데도 힘들다 느꼈거든
2시간이면 내가 하는 루틴에서 힘들다 죽겠다 느낄 것 같다
고마워 ❤️
5년 전
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쀼2
7일에 5키로면 거의 2일 1식해야할거같은디...
5년 전
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글쓴쀼
아 그정도야??????
이런 현실적인 댓글 원했어..
오키 그럼 진짜 굶고 운도ㅇ해야겠다 ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ♥️
5년 전
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쀼2
이틀에 1식까진 말고 2일 1.5식 느낌으로 해ㅠㅠㅠ삶은계란같은거라도...
5년 전
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쀼3
인터벌로 유산소 뛰고 하루 한끼 초절식으로..
5년 전
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글쓴쀼
내가 인터벌 진짜 싫어하는데..ㅜ 빼려면 싫은거 해야하지,, 암., 그렇고말ㄹ고,,
5년 전
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쀼3
아니면 3일 단식 ?!?!
5년 전
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쀼4
고등학생 때 하루에 우유 물 요구르트만 먹고 40분씩 걸어서 3일 동안 3kg 빼봄
5년 전
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글쓴쀼
요구르트는 얼마나 마셨어??? 1개 5묶음짜리 먹었남 ?
5년 전
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쀼4
정해놓고 마신건 아니고 대체로 물 마셨어 배고플 땐 두유우유고 당 떨어지면 요구르트? 근데 속 쓰려서 요구르트에는 손이 잘 안 가더라 그리고 씹는 것도 없는데 제한 두면 못 버텨 나는 상황이 특수해서 그런거고 웬만하면 3일 이상은 하지마 한여름에 학교 다니면서 하다가 3일째 되는 날에 쓰러졌어
5년 전
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쀼5
솔직하게 말하자면 굶으면 돼...일주일 굶으면 5키로 빠져
5년 전
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쀼5
나 5일 굶었을때 4키로 빠졌었어!!
5년 전
   
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