다들 유산소 몇분해?

30분 인터벌 가지곤 안되나? ㄹㅇ그것도 죽것는디ㅋㅋ

[쀼1]

나 40분~60분

[쀼1]

진짜 적어도 40분

[글쓴쀼]

쩐다,, 난 걷기나 자전거타기는 1시간해도 뛰는건 진짜 못하겟쓔

[쀼2]

그냥 런닝이면 한시간넘는데 인터벌로는 30분 이상만해도 쫙쫙빠지던데ㅋㅋㅋ

[쀼3]

난 유튜브 힘든거 삼십분

[쀼4]

나도 인터벌 30분 시간 여유로우면 인터벌 30분 하고 사이클 30분 더 타

[쀼5]

타바타 20분.. 이거 할만해지면 30분으로 늘리려고

[쀼6]

런닝머신 20분 인클라인으로 타고 싸이클 40분 인터벌로.! 진짜 죽음이야

[쀼7]

아침에 공복 1시간 저녁에 웨이트 후 1시간 총 2

[글쓴쀼]

ㅇ ㅘ쀼 혹시 다이어트만 전문으로 하니?,,그게아니라면 진짜 의지력 대박

[쀼7]

바프할때 습관되어서 꾸준히 그냥 하는중 상쾌해~'

[쀼18]

와웅 그럼 하루에 샤워 두번씩ㄹ 해??

[쀼7]

아침에 머리감고 저녁에는 몸만씻어

[쀼8]

30~40분

[쀼10]

40~70분

[쀼11]

30분만 넘으면 돼

[쀼12]

근력운동 전 10분 인터벌, 근력 후 10분 가볍게

[쀼13]

40-50분 !

[쀼15]

혹쉬 지속적으루 4~50분 했을때 효과봤오?

[쀼13]

일주일 넘게 꾸준히 했구 유산소 전이나 후로 20-30분씩 근력 운동 했을 때 더 효과 좋았옹. 뱃살 쏙 들어가고 허리 라인 잡혔슴 ㅠㅠㅠ 효과 좋아!

[쀼15]

오앙 꾸준히 하면 빠지는구나 웨이트하구 그후에 유산소 하고는있는데30분겨우 넘기고있어서 얼마나 더 늘려야할지 감이 안잡혔는데 쀼처럼 해봐야겠다,,!
고마오!!

[쀼14]

인터벌 25분

[쀼16]

인터벌 30분

[쀼17]

공복 사이클 1시간 근력후 보통 한시간하는데 여유있으면 30분이나 한시간 더

[쀼19]

나 1시간

[쀼20]

200분 내외 체지방 줄이려고 유산소 많이 하고있어

[글쓴쀼]

와..유산소뭐해??

[쀼21]

인터벌 30분...이이상 못하겠어 마스크끼고하니까 진짜 죽을거같아

[글쓴쀼]

와 ㅇㅈ,,마스크가 진짜힌듦

[쀼22]

30-40분 인터벌로! 그래도 쭉쭉 잘 빠지더라~ 식단 병행하에