규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
화장품
뷰티잡담
피부
성형잡담
헤어
패션잡담
화장법
렌즈·안경
스타패션
초록글
나 운동 4년했는데 체지방률 38%로떠
29
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
3057
l
4
글 내용 보기
4
•••
이런 글은 어떠세요?
가히 천재적이라고 알티타는 여름 아이스티 레시피.twt
이슈 · 34명 보는 중
입사했더니 나 빼고 다 권고사직
이슈 · 33명 보는 중
광고
파워링크
히밥도 신기해한 인천 남동공단 떡볶이...jpg
이슈 · 25명 보는 중
넷플이 ㄹㅇ싸가지없이 캔슬시킨 드라마
이슈 · 15명 보는 중
뉴진스 여름 미화 심하다
연예 · 6명 보는 중
반응 안좋은 유퀴즈 티모시 샬라메 젠데이아편
이슈 · 24명 보는 중
광고
파워링크
왕가탕후루 컵과일 출시
이슈 · 10명 보는 중
장하오가 태국에서 사온 멤버들 바지🐘
연예 · 4명 보는 중
탕수육 대짜가 양이 이게 뭐냐
이슈 · 11명 보는 중
정보/소식
방탄 사재기 판결문 관련 언론 분위기.jpg
연예
광고
파워링크
제주도 정치인에 대한 놀라운 사실
이슈 · 11명 보는 중
개그우먼 관계성을 알고싶니? - 4편
이슈 · 31명 보는 중
연관글
•
하 나 진짜 3개월 동안 식단 운동 빡세게 하면..
3
쀼1
많이 먹은거 아냐..?
2년 전
글쓴쀼
나 밥 우리집에서 제일적게먹음 ㅠㅠ 여동생은 167 60키로야..
2년 전
쀼2
근데 진짜 신기하다 운동을 했고, 무엇보다 비만 수준의 몸무게도 전혀 아닌데...차라리 몸무게가 많이 나가서 근육도 체지방도 많이 나가는거면 모르는데..그냥 다이어트해서 빼면 마른 비만될까 걱정..
2년 전
글쓴쀼
진짜 그것도 걱정이야 ㅠㅠ 몸 만지면 애들이 와 근육있다면서 신기하다고 하는데 정작 인바디는 그 놀라는 친구들보다 안좋구.. 나같은 케이스도 안보여서 알려줗 사람도 없어
2년 전
쀼2
그렇지만 건강에 전혀 문제없으면 괜차나!! 식단 관리 잘하면 빠질듑!
2년 전
글쓴쀼
식단 짜서 먹은적은 없긴하당 그냥 양절반해가지구
고마웡!!!
2년 전
쀼3
근데 나도 친구들이 너 근육 진짜 많다 그러구 나도 운동 꾸준히 해왔는데 체지방 30이었어 근데 지금 헬스장에서 체계적으로 근력운동하고 그러니까 23%로 내려오고 근육량도 많이 늘었음..! 그냥 근육 위에 지방으로 뒤덮였던 것 같기두 ,,ㅎㅎ 지금 체중도 적게 나가는 편이 아니라서 그런거 아닐까,,?
2년 전
글쓴쀼
확실히 체계적으로 한 적이 없긴해
하루에 몇칼로리 먹는다거나 물 얼만큼 마시고 그런거
기간은 얼마나걸렸아???
체중도 줄이곤 싶은데 운동 더하고 먹을거 더줄여도 지금 두달내내 겨우 2키로빠졌어 ㅠㅠㅜ
2년 전
쀼4
눈바디 달라지면 괜찮을 걸? 오히려 체지방 많아두 눈바디 좋은 경우 유튜브에서 거등!!
2년 전
글쓴쀼
겉으로 봤을땐 운동한 티가 나는 체형으로 바뀌긴해써
그래도 결국은 체지방의 양이 많다는 점은 사실이니까 걱정돼서ㅠ
2년 전
쀼5
체질적으로 가슴이나 엉덩이가 원래 크면 운동한사람 몸이어도 체지방량이 많이 나올수밖에 없다고하던데! ㅈㅇㅈㅇ님 유튜브에서 봄
2년 전
글쓴쀼
앗 어렸을 때부터 난 오리궁댕이였지....... 여기 좀 있나보다
전혀 생각못했어 영상한번 봐야게따 고마워!!!!!
2년 전
쀼6
본문 딱 보자마자 가슴이랑 엉덩이 큰가..? 이 생각함ㅋㅋㅋ
2년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가슴이 작아서 그 아래까진 전혀 생각못했다..... 다행이야....
2년 전
쀼7
나도 운동 몇 년 했는데 식단 조절을 안해서 그런지 항상 체지방이 30퍼 넘게 나와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
식단 조절 하면 25퍼까지는 떨어지더라!
그리고 가슴이랑 엉덩이에 살이 좀 있다보니까 어쩔 수 없는 거 같기도 하고…. 물론 나는 하도 이상한거 많이 주워먹어서 근육위에 체지방끼인듯..ㅋㅋㅋ
2년 전
쀼8
그거 가슴엉덩이 때문일수도았어 나 163에 52키로고 적당하게 이쁜몸매라고 사람들이 해주는데 체지방 31프로여서 좀 스트레스라 트레이너친구한테 물어보니까 나 가슴d컵인게 큰 영향일거라고 하더라고 궁디도 비슷한맥락으로 거의다 지방이어서 높게뜬다하더라
2년 전
글쓴쀼
글쿤 그래도 크게 영향줄거라곤 생각못했넴
2년 전
쀼9
골격근량이 몇이야??
2년 전
쀼9
애초에 파워리프팅을 해온 것도 아니고
맨몸운동 꾸준히 해온 정도면 사실 체지방률이 급 내려가고 그럴 일은 없을 거 같아
진짜 체중 줄이고 싶으면 식단이 제일 중요한 듯
2년 전
글쓴쀼
그건 잘기억안나 ㅠㅠ 체지방률에만 충격받아서
그래도 운동하면 체지방 연소될줄 ㅠㅠ 식단 99구만
2년 전
쀼10
나도ㅋㅋ 160 60 웨이트, 요가 등등 각종 운동 꾸준히 한지 9년 됐는데 인바디만 재면 체지방이 30퍼 넘게 나와.. 걍 눈바디나 보려고ㅎㅎ
2년 전
글쓴쀼
와 동지다!!!다른사람들은 살쪘다고해??
2년 전
쀼10
내가 먼저 물어보면 보통이거나 적당하다고 하는데 운동 하는 줄 몰라ㅋㅋ 그냥 평범해보이나봐 그뉵 만져보면 깜짝 놀라지만☺(체지방율이 왜 높은지 모르겠어...)
2년 전
글쓴쀼
앜ㅋㅋ ㅠㅠ완전나다.. 혹시 물적게마셔?.. 물영향도있대서
2년 전
쀼10
나 완전 물먹는하마야ㅠㅠ
2년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
글쓴쀼
그냥 표준이었던거같애
2년 전
쀼12
내장 지방 많아서 그런고 아냐? 복근 운동 열심히 해바
2년 전
쀼13
규칙적인 생활, 건강한 식단
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
2
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
32
05.05 13:17
1973
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
6
05.05 12:22
356
0
성형
(펑예정) 성형 어디하면 좋을까?
8
05.06 11:17
264
0
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
11
05.05 23:44
582
0
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
5
05.06 17:25
183
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
463
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
893
1
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
4
05.05 21:51
235
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
206
1
다이어트
pt 식단 궁금한게 있는데
8
05.05 20:14
203
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
05.06 07:24
333
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
134
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
05.06 16:38
191
0
뷰티
읷들아 남자 파데 좀 도와줘
3
05.06 17:40
63
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
0:10
54
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
10:02
5
0
다이어트
물 많이 마시는 쀼들
1
9:53
11
0
다이어트
자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
1
9:23
12
0
다이어트
점심 스벅 샌드위치 제방 골라줘
15
7:47
43
0
다이어트
165/53 에서 50 되면
1
7:20
26
0
다이어트
160 58인데 55까지 5월말 되려나 흠
1
1:06
33
0
다이어트
피티때문에 DM상담 하려고 하는데..
0:43
19
0
다이어트
코도 뚱뚱해져??
0:14
24
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
0:10
54
0
다이어트
158 보통에서 마름 가는데 얼마나 걸릴까!
3
05.06 22:53
56
0
다이어트
단백질바 성분 좀 봐줘 ㅠㅠ
2
05.06 19:08
56
0
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
5
05.06 17:25
183
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
10
05.06 16:38
191
0
다이어트
이제 감량 끝내고 유지어터 하려는데
2
05.06 15:50
79
0
다이어트
다이어트 5일차, 1.3키로 빠진거면 속도 괜찮아?
1
05.06 15:37
26
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
134
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
2
05.06 13:17
88
0
다이어트
운동하고 다음날 몸무게
2
05.06 12:32
53
0
다이어트
5kg로 부유방 정리는 어렵겠지?
2
05.06 10:25
69
0
다이어트
이거 먹으면 죽겠지?40
4
05.06 07:24
333
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
추혁진 - 혹시나 했는데 역시나
허각 & 지아 - 사랑을 하기는 했나 봐
아일릿(ILLIT) - Lucky Girl Syndrome
이클립스 - 소나기
임영웅 - Home
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
임영웅 - 온기
유회승 (엔플라잉) - 그랬나봐
전체 인기글
l
안내
5/7 10:18 ~ 5/7 10:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
우리 회사 실화니.. 일하지말래ㅋㅋㅋ
95
2
일상
요즘 사람들 패션 이거맞다
1
3
일상
진짜 개용하다는 곳 가서 신점 봤는데
20
4
일상
핫플
라면드시지마세요 체질이란게 바뀝니다
46
5
이슈
절대 계약하면 안되는집
8
6
이슈
반려견 57마리, 좌석 앉아 제주행
39
7
이슈
신상 과자중 반응 좋은 과자
7
8
일상
아침부터 갓생 사는 중
6
9
일상
비요뜨보다 맛있는거 찾음
19
10
이슈
다이어트 유튜버 일주어터가 본인과 정반대인 친언니의 집을 방문하고 놀란 이유ㅋㅋ
15
11
이슈
그니까 이게.. 한식이 섬유질을 얼마나 많이 먹게하는지를 보여주는 거...
15
12
일상
대표방에서 냄새나는데 미치겠다
10
13
이슈
자연스러운 일본 아웃라인 쌍수.gif
15
14
일상
채용취소 맞았네..
2
15
일상
회사에서 남친있는 척 하는 사람 없겠지?
21
16
이슈
250년 된 이팝나무 꽃핀 모습
25
17
이슈
헐 우와 선인장이에요???.jpg
2
18
이슈
300만원짜리 국내 기차여행 갔다가 앓아누운 여행 유튜버
12
19
이슈
시세차익이 44억 이라는 90억 개그맨 서경석 소유 건물.jpg
6
20
일상
교정 유지장치 효과 진짜 쩐다.....
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위