얘들아 13키로 빼는데 얼마나 걸릴까

155/64 키로얌…ㅎㅎ 일 관두고 6개월동안 배달음식으로 13키로가 쪄서… 그 전에는 체구가 작다는 소리 들었는데 이제는 통통하다는 소리 많이 듣거든… 나는 날 너무 사랑하지만 건강을 위해서 다이어트를 하기류해써. 한달째 다이어트 중인데 체지방 2키로 빠지고 몸무게는 그대로야… ㅠㅠ 식단을 더 줄일까…?

[쀼1]

식단을 어케했길래 한달했는데 몸무게가 그대로여.. 운동은하고있엉?

[글쓴쀼]

응 ㅠㅠ 닭고야 식단에 단 거 1도 안 먹구… 운동은 한시간 킥복싱 한시간 홈트 이렇게 해줬고 직업상 많이 움직여야하는 직업이라 앉을 틈 없이 움직였어

[쀼2]

4달이다

[글쓴쀼]

ㅇㄴ 도대체 어케 다들 빼는 거야 나 운동을 넘 적게하나

[쀼2]

운동량은 충분한거같은데??
식단 어떻게 했는데 자세하게 말해줘
근데 체지방만 2키로빠진거면 잘한거같은데

[쀼2]

3달아니라 나는 4달정도 걸린듯

[글쓴쀼]

저녁은 점심이랑 똑같이 했고 너무 배고프면 운동 끝나고 그릭데이 그릭요거트에 바나나 먹어줬어

[쀼3]

처음 한달은 변화 없을수있음 나도 과체중인데 남들은 과체중이면 쭉쭉 빠진다던데 난 안빠져서 뭐지 했었거든 피티쌤이 3달 이상 지나고 보라 해서 진짜 4달 지나보니까 체지방만 10kg 쑥 빠짐ㅎㅎㅎ역시 장기로 봐야해

[글쓴쀼]

그런가ㅠㅠ 지금 현타오고 짜증나서 일주일동안 식단 놨음…

[쀼4]

나 153에 62였는데 4개월 지나니까 55..ㅠㅠ!!!
진짜 천천히 뺐고 식단 했지만 열심히 안했어! 나도 첫 두달은 진짜 티 안났는데 지난달부터 사람들한테 살 빠졌냐는 이야기 듣는당 ... ㅠㅠ 쭉쭉 2~3달까지는 가봐 쓰니야!!

[글쓴쀼]

웅…ㅠㅠㅠ 하 쉽지않구만!!!!몸에 변화 있으면 또 찾아올게유

[쀼5]

나 67->55 세달반 걸렸어

[쀼5]

식단 세달반동안 딱 한번 치팅하고 운동 매일매일 나갓옹

[글쓴쀼]

치팅 참기 쉽지않당,,, 열싀미해볼게!!

[쀼5]

화이팅 ( ღ'ᴗ'ღ )