규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
운동을 좀 나눠서 해도 돼?
18
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
253
l
그니까 한 두시간 할거 한시간 한시간 한시간 반 30분 이렇게 한꺼번에 하는것보단 효과 떨어지겠지? ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
송바오 오늘 많이 우셨나봐... 눈이 팅팅 부었어...
연예 · 3명 보는 중
❗️❗️❗️의료계익들 있어? 씨티 볼 줄 아는 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 급해ㅠㅠㅠ❗️❗️❗️
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
9년동안 영상 찍으면서 단 한마디도 안한 유명 유튜브 채널 JPG
이슈
옷 코디 잘하는 공주들 헬푸미
일상 · 3명 보는 중
아이브 레이 한복 입은 거 봐 심쿵사 보장함
연예
인간은 혀로 모든 어금니를 핥을 수 없는거 알아??
이슈 · 8명 보는 중
광고
파워링크
나 이누야샤 금강 닮은거 같아 어떡해 …
일상 · 9명 보는 중
남돌들 사이에 제발 긱시크 유행했으면
연예 · 5명 보는 중
얘드라 이제 이런 원피스는 좀 촌스럽나?
일상
민희진이 디자인,아트디렉션 맡은 슈퍼주니어 그 앨범
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
충격적인 한국 전과자 비율...JPG
이슈 · 1명 보는 중
러시아 아줌마 통나무 들고 있는 짤의 진실
이슈 · 4명 보는 중
연관글
•
내가 시험기간땜에 운동을 못 가서 지금 식단..
1
•
운동 주에 2-3회 정도만 해도 다이어트 효과..
3
•
단순 다이어트 뿐만 아니라 건강을 위해서라도..
2
•
어제 운동을 조금 무리했는데 폴댄스 학원 가..
쀼1
엥 괜찮을듯!
2년 전
쀼2
난 항상 나눠서 해! 한 번에 할 수 있는 체력도 아니구... 안 하는 것보다는 좋아서!
2년 전
글쓴쀼
그래? 혹시 다이어트 중이라면 감량 됐니? 내가 이제 막 시작하는 단계라 ㅜㅜ
2년 전
쀼2
나 진심....... 하루에 한 시간하면 많이 하는 편이라.... 내가 도움이 될 수 있을지 모르겠지만 ..........
익명이라 이야기하지만 61kg(5월 초 측정, 헬스장 등록)에서 지금 57kg 됐어! (지난주 측정치)
그때보다 바지도 더 잘 들어가니까 체지방 조금 더 내렸을수도!
2년 전
글쓴쀼
와 익이니 대단하다 4키로나 뺐다니ㅜㅜ 혹시 유산소 위주로 했어? 체지방 빼는데는 유산소가 젤 좋다던데
2년 전
쀼2
식단이 8할이라고 생각해서! 몸에 열내는 정도로 유산소 해써! 인바디 체지방 비율 조금 더 내려가면 근력하려고!
2년 전
글쓴쀼
2에게
ㅁㅈ 다이어트는 식단이 8할이라고 하더라고 아 운동목록 다시 짜야겠다 완벽했다고 생각했는데😂
2년 전
쀼3
나는 피티쌤이 오히려 운동 나눠서 오라고 했엉 한번에 오래하면 근손실올수잇다고
1시간씩 3번 나눠서 유산소하러 가고 일주일에 근손실 없이 체지방1.5키로씩 빠졌음 ㅎㅎ
2년 전
쀼3
나는 아직 몸무게가 많이나가서 체지방 빠르게 빼려고 유산소 하루에 1시간 3번씩 타기로 해따 근데 효과 진짜 좋아!
2년 전
글쓴쀼
오오 대박이당 좋은 정보다 고마워
2년 전
쀼3
부지런하게 하면 꼭 성공할꼬얌!!! 초반에는 힘들어도 나중에 적응되면 반 자동으로 헬스장 간다 ㅋㅋㅋ
2년 전
글쓴쀼
나는 홈트긴 한데 뭐 이것도 꾸준히 하면 되겠지! 어제도 진짜 운동 너무 하기싫었는데 했다😭
2년 전
쀼3
진짜ㅡ하기싫은날도 버티고 참고 운동하면 나중에 내 몸이 변화되고 체력이 바뀌는걸 즐기면서 하게될고얌!!!
2년 전
글쓴쀼
3에게
좋은말이다 정말 고마워😍
2년 전
쀼4
한번할때 최소 30분 이상하는거면 일단 되는걸로 알고있음. 오히려 한번에할때 너무 과하게하면 안좋은걸로 알고있어서
난 한창 몸매 가꾼다고 운동했을떄 아침 50분 , 퇴근하고 1시간 반정도 했었어!
2년 전
글쓴쀼
헐 그럼 나 퇴근하고 1시간 해도 될까? 평일엔 퇴근후 1시간 하고 주말에 나눠서 조금 더 하려는데 괜찮을지 모르겠어😭
2년 전
쀼4
웅웅. 운동할때 집중해서하면 충분히 열심히 한것같은 느낌 들어! 근데 퇴근후에 몸이 너무 지친상태면 운동해도 좀 흐지부지 되는경우가 있어서
그럴떄는 가볍게 스트레칭해줘도 좋아!
2년 전
글쓴쀼
스트레칭도 운동전후로 하고 있어 ㅎㅎ 고마워~!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
패션
이가방어때?
17
05.16 00:48
1197
0
다이어트
굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
14
05.15 23:28
451
0
다이어트
아침으로 많이 먹은 거 아니지?
5
05.15 10:29
365
0
다이어트
나이 먹고 힘드니 보기좋으면 됐다 합리화하고싶어
6
05.15 03:26
194
0
다이어트
체지방률 목표 몇퍼센트야??
4
05.15 12:32
284
0
화장품
쿠션 추천점
4
05.16 02:09
111
0
뷰티
퍼컬은 전혀 모르겠고
5
05.16 13:53
63
0
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
4
05.16 22:36
134
0
다이어트
언젠간 짜파게티 핫도그 이런거 편하게 먹을날이 오겠지?
3
05.15 07:42
243
0
다이어트
견과류 양 너무 많아?
4
05.15 10:27
207
0
패션
이런 체형은 어떤코디가 좋을까?
3
05.15 11:13
467
0
다이어트
저녁밥 먹어야돼?
5
05.15 15:42
203
0
다이어트
약과가 의외로 성분이 엄청 나쁘지는 않네?
6
05.15 16:08
390
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
4
05.15 21:15
168
0
다이어트
러닝머신 인클라인
6
05.15 23:33
153
0
다이어트
그냥 포기하고 행복한 돼지가 되기로 결심했어
1:33
11
0
다이어트
하이볼 그냥 탄산수로
2
0:19
14
0
다이어트
24살 되니깐 살이 안빠져..
4
05.16 22:36
135
0
다이어트
50일동안 15kg 빼는거 괜찮아??
3
05.16 20:58
71
0
다이어트
폭식증 먹토 고치려면
05.16 20:50
27
0
다이어트
뭔가 먹고 난 뒤에 후회하면서도 계속 많이 먹게 돼..
1
05.16 20:02
47
0
다이어트
안 배고픈데 먹는 습관은 어떻게 고쳐? ㅠㅠ
1
05.16 19:35
55
0
다이어트
좋아하는 음식 1년만에 먹으니까 너무 행복하당🥲
05.16 19:29
18
0
다이어트
다이어트 초반에 원래 이렇게 골격근 많이 빠져…?
3
05.16 18:41
55
0
다이어트
이틀정도 과식했으면 하루는 한끼 샐러드 먹고 저녁 안먹는거 괜찮지?
4
05.16 17:17
91
0
다이어트
다이어트 성공했는데
4
05.16 16:19
86
0
다이어트
지방분해주사 맞아본 둥들
05.16 15:25
26
0
다이어트
키 165 눈물의 인바디 40
1
05.16 14:23
133
0
다이어트
나 6/30일까지 5키로 빼고싶어 알려줘 ㅠㅠ
2
05.16 13:58
50
0
다이어트
다이어트 하는 쀼들아 스트레스 받을때 어떻개 대처 해??
3
05.16 13:15
66
0
다이어트
러닝머신 인클라인
6
05.15 23:33
154
0
다이어트
굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
14
05.15 23:28
452
0
다이어트
몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
4
05.15 21:15
168
0
다이어트
살 훅빼는방법좀 ㅠㅠ 보통통->보통마름
05.15 21:00
71
0
다이어트
다이어트 식단 안하니까 살 빠지네
05.15 20:47
100
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
3
아일릿(ILLIT) - Magnetic
4
QWER - 고민중독
5
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
6
aespa - Supernova
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/17 2:42 ~ 5/17 2:44 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
피식대학 소신발언
35
2
이슈
송다은 오늘 올라온 인스타그램 스토리
18
3
이슈
우리나라 마지막 시청률 50% 드라마
2
4
이슈
얼굴이 정말 정반대로 생겼다는 뉴진스 민지 해린
5
일상
나 꾸미기 센스 있다 하는 익들 들어와봐
20
6
이슈
전라도음식이 맛있는 이유
24
7
일상
이력서 냈는데 면접을 집근처 카페에서 보쟤
5
8
이슈
범죄도시 5~8편 소식
4
9
이슈
이제는 한물 간 치킨..jpg
5
10
이슈
좋은 사람들만 살고 있는 집
11
이슈
[익웃] 엄마한테 크록스 사달라했는데 이거 사줘서 걍 신고옴
4
12
일상
피식대학은 음식점 사장 앞에서 맛없다고 한게 문제가 아닌 것 같음...
3
13
이슈
진짜 기괴하고 조금무서운 마그네슘부작용
13
14
일상
나 근데 어릴때부터 변화를 너무 무서워했음 왜 그렇지?
5
15
이슈
한국 근황 (+New 직구 추가)
16
이슈
2024년 잘풀리고 흥할사람 특징
276
17
일상
백수익들 한 달에 얼마 써??
30
18
이슈
사무직이 보면 빡치는사진
19
일상
솔직하게 알바로도 할 수 있는 일은 직업으로 안 삼고 싶어?
9
20
일상
진짜 이런 걸 틀리나 싶은 맞춤법 요새 왜 이리 많지...?
17
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위