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쀼1
와아아아아 내 현재체중, 목표몸무게야 ㅜ 혹시 어떻게 했는지 물어봐도 될까
2년 전
글쓴쀼
나는 점심 일반식 절반, 저녁은 삶은달걀+우유나
그릭요거트+바나나 이런식으로 먹었는데 사실 일주일에 2-3번씩 약속이 있어서 그럴땐 양을 평소보다 줄여서 먹었오 !
운동은 에이핏 유산소 한 3-40분짜리 하나 하구(왕힘듬) 그날그날 땡기는 영상 보면서 총 1시간 정도 넘게? 했어! 갠적으로 몸무게 감량에는 에이핏+조싀앤바믜가 좋은듯해,,
그리고 잠도 중요하더라구 잠 안잔날은 확실히 몸무게가 덜 빠졌었더 ㅠ 착각일수 잇겟지만 암튼 잠도 꼬옥 푹 자!!
2년 전
쀼1
와.... 지금 나랑 비슷하게 하는데 난 유산소를 너무 적게하나봐 성의있는 답변 너무너무 고마워 ㅜㅜ감동... 나도 에이핏 해볼게 진짜 고마워 대단하다 ㅜㅠ❤️❤️
2년 전
글쓴쀼
화이팅 화이팅!!! 넘 스트레스 받지 말구 건강하구 이쁘게 다이어트 성공하기를 바랄게 ❤️❤️
2년 전
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