160/65에서 2달만에 55 가려면

일반식(최대한 덜짜게)으로 1일1식하고 운동 빡세게하면 되려나..?가공식품이나 빵,과자 등등 군것질 안하고!

[쀼1]

일상생활하는 글쓴이라면 1일 1식은 너무 힘들 것 같은데 ㅠㅠ 경험담인데 난 식단을 극단적으로 줄이면 군것질을 어쩔수 없게 하게 되더라고,, 더 건강하게 빼려면 한끼만 먹는것보다 식단 칼로리를 조절해서 여러번 나눠서 먹어보는건 어때?

[글쓴쀼]

나 고3인데...아침은 원래 안먹고 저녁도 굳이 막 꼭 먹어야되는 편은 아니라 급식 한끼만 먹을때도 많거든..!! 그래서 점심으로 급식 한끼=1일1식인건데 그래도 힘들깡..??

[쀼1]

앗 고삼이구나! 난 고3때 엄청 먹었는데…. 음 학교 급식으로 한끼를 채우는게 오히려 안좋은 경우도 있어!
내가 다닌 학교는 간이 기본적으로 쎄고 칼로리가 높은 음식들이 종종 나왔어. 그런데 하루 한끼를 그 급식으로 채우면 내 몸은 먹는게 급식 식단뿐이니 입에 들어오는 음식의 영양소를 그대로 ‘축적’ 해서 다이어트를 해도 살이 빠지기보다 오히려 건강해지는? 그래서 효과가 크게 없을 수도 있어.
물론! 선택은 쓰니가 하는거지만, 내 생각엔 학교 급식에서 적당히 영양소 생각해서 골라 먹고 공부하느라 배 고플 수 있으니까 부가적으로 먹을 수 있는 식단을 생각해보는 것도 좋을 것 같아!!