3달동안 16키로 빼고 일주일만에 8키로 쪘어

나 진짜 죽고싶은데 어떡하지 ㅋㅋ 초절식으로 뺀 거라 갑자기 폭식 터져서 일주일동안 폭식했더니 8키로가 쪘어… 진심으로 맨날 울고 맨날 죽고 싶어 어떻게 해야할까 식이장앤가 나

[쀼1]

빨리 유산소라도 하자ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 내일부터 조금씩 절식하고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

얼마만에 다시 뺄 수 있을까… 너무 막막해

[쀼1]

갑자기 먹은거는 그래도 빨리 뺄수익을걸 다음부터 폭식하면은 운동 꼭 2시간씩하자!!!

[글쓴쀼]

고마워.. 운동 진짜 싫어하는데 노력해볼게

[쀼1]

나도 진짜 겁나싫어햇는데 세달동안 다니다보니까 걍 억지로라도 가게되더라 ㅠㅠㅠㅠ 습관을 들이자 ㅠㅠㅠㅜ

[글쓴쀼]

1에게
쀼 혹시 무슨 운동해? 헬스장 다니는 거야?

[쀼1]

글쓴이에게
응응 근력운동도하고 유산소도해 !!

[글쓴쀼]

1에게
그렇구나 나도 시작해봐야겠다 식단으로만 빼서 그런가 요요도 너무 쉽게 오는 것 같아.. 조언 고마워..!

[쀼1]

글쓴이에게
응응 너무 극단적이게 빼지말고ㅠㅠㅠ 나도 지금 3개월동안 10키로 정도 뺏는데 삼시세끼 다챙겨먹고 살뺀가야 운동하면서 그니까 너무 극단적이게 빼지말장

[쀼2]

1에게
혹시 식단 자세히 물어봐도 될까?😭

[쀼1]

2에게
얼마든지 ㅎㅎ
아침 고구마 100그람 계란흰자 3-4개
점심 현미밥 130그람 닭가슨살 1팩
저녁 똑같이
운동후 현미밥 130그람 닭가슴살2팩 이렇게먹엇어
근데 나는 근력운덩더 같이 해서 이렇게 먹은거야!!

[쀼2]

1에게
정말 고마워😘

[쀼1]

2에게
뭐이런걸로 ㅎㅎ 우리 건강하게 다이어트하쟈