이렇게 먹어도 돼?

아침 단백질 시리얼 두유 

점심 일반식 반 

저녁 닭가슴살 

 

이렇게만 먹어듀 고ㅑㄴ찮을까?

[쀼1]

시리얼 말고 딴 거 먹는거 어때?
시리얼 포만감 대비 칼로리 넘 높지 않아?

[글쓴쀼]

아침 원래 안먹어서 그냥 귀찮아서 시리얼 먹으려구..

[쀼2]

차라리 아침에 시리얼 말고 바나나 먹오 저녁에 샐러드도 같이 해먹는 게 더 좋을거 같은데!

[글쓴쀼]

시리얼 사놓은게 잇어서 그거 다 먹으려구..

[쀼3]

내 기준 아침,저녁 탄수화물이랑 식이섬유 부족한 거 같아... 탄수화물 너무 안 먹어도 근손실 오더라... (또륵)

[글쓴쀼]

탄수 뭐 먹는게 좋을까.. 먹을께 딱히 생각 안나서..

[쀼3]

나는 현미밥, 고구마(씻는 동안 에프로 돌려두기), 다이어트 도시락 이 3개를 돌아가면서 먹어서.... (또륵) 단백질 시리얼이 순단백질이 어느정도인지 모르겠지만 아침에 시리얼로 먹고자한다면 달걀이나 이런 거 하나 먹어주자 포만감 있게!

[글쓴쀼]

단백질은 이정도야! 야근 자주해서 그냥 닭가슴살 간단하게 돌려먹으려고 했는데... 탄수... 고민이넹 ㅠㅠ

[쀼3]

야근 때면 밥 시간 늦을 수 있으니까! 저기에 그럼 식이섬유 같은 거 더 챙겨먹어주자! (아님 바나나라도!) 나는 야근 각일 때 점심으로 써브웨이 사가는 날은 30cm로 사서 점심 저녁 먹거나, 저녁에 닭가슴살 야채에 싸먹으면서 현미밥 조금 먹거등 ㅜㅜ 진심 야근 세상에서 죽었(?)으면 ㅠㅠ