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한달에 4~5키로 빼는게 적당한가?
4
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다이어트
새 글 (W)
2년 전
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한달에 4키로 감량 할간데 굶지 않고 천천히 다이어트 할 생각인데 가슴도 그나마 덜 빠지려나?....
•••
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쀼1
요요 안오기 적당한 체중감량은 1~2kg, 비만일경우는 2~3kg 이런식이라서, 4kg는 좀 무리해서 빼는거고 요요올 가능성이 있어.
적당히 먹으면서 운동으로 뺄 생각이라면 근손실은 적겠지만 유산소 운동량이 좀 많아야할듯.
2년 전
글쓴쀼
ㅇㅎㅇㅎ 고마워 ㅎㅎㅎㅎ
2년 전
쀼2
쫌 빨라
2년 전
쀼3
완전 초고도비만 아니고서는 굶지않고 천천히 하는 다이어트로 한달에 4.5키로 빼기 힘들지 그렇게 한다치면 2키로가 몸에 무리도 없고 제일 좋아
2년 전
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