규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
나 홈트 운동량 봐줄 사람 ㅠㅠ
7
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
373
l
일주일에 4~5번 1시간 반 이상 하고 있어! 🎽시작 -새천년 체조 (6분 짜린데 몸 예열하기 ㅎㅋ) -슬로우 버피 40개 -스쿼트 120개 (30×4세트) 이렇게 하고 밑에 영상들 쭉 순서대로!
마무리로 슬로우버피 60개! 이렇게 하고 있는데 어때 유산소를 조금 더 넣는게 낫나,,,?
•••
이런 글은 어떠세요?
토마토 한번 먹을때 1.2키로씩 먹는데 싸게 먹을방법있나...
일상 · 8명 보는 중
본가 대구익 집안내 모든 전화 차단중.. 그와중에 직장으로까지 전화 와 "충격”
일상 · 23명 보는 중
광고
파워링크
선재업고튀어는 김혜윤을 보고 쓴 대본.jpg
이슈 · 15명 보는 중
정리글
르세라핌 팬미팅 성비/연령대 팩트
연예 · 3명 보는 중
아이유 드디어 주제파악ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이슈 · 7명 보는 중
난리난 요즘 MZ 신입 행태
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
이거 들고 싶어서 어려지고 싶음…ㅎ
일상 · 11명 보는 중
소희 54보다 덜 나갈 것 같은게
연예 · 10명 보는 중
차량에 페인트 통 실었다가 일어난 대참사
이슈 · 15명 보는 중
와 오늘 엑소 팬미 시우민 봐
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
아 익잡 투표글 댓글 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
연예 · 2명 보는 중
여친이 결혼하자해서 충격먹은 삼성맨.blind
이슈 · 23명 보는 중
연관글
•
운동루틴 봐줄 사람
2
•
피티 운동량
4
•
단기간에 조금씩 빠지는 홈트 추천해 줄 사람..
•
다리 짧은편일까? 봐줄 사람 ㅠㅠ
8
쀼1
이걸 매일 똑같이 반복하는거야? 운동은 편식 안하고 골고루 해주는게 좋아 늘 이 루틴대로 하지말고 하루는 하체 위주 하루는 상체위주 이런식으로 바꿔봐
그리고 짧은거 계속 끊어서 여러개 하는거 보다 난 한 40~50분짜리 전신 근력운동 같은거가 훨씬 효율적이고 효과도 좋은거 같아
2년 전
글쓴쀼
허얼 진짜?ㅠㅜㅠㅜㅠ나 칼소폭(30분)이 너무 지루해서 짧게짪게 하고 있는건데 허헛 쀼 말 들어야겠다 (1) 상체 위주/하체 위주로 나눠서 하기 (2) 긴 영상으로 쉬지 않고 하기! 고마워!!!!
2년 전
쀼1
난 삐약스핏 운동영상으로 그렇게 많이 했어 어깨운동 상체운동 하체운동 힙운동 잘 나눠져 있더라고 간단하게 덤벨 정도만 하나 가지고 있으면 할 수 있는 근력운동이 더 많아
2년 전
글쓴쀼
헙 근데 덤벨이 아령도 돼....? 1키로짜리 두개 2키로 짜리 두개 이렇게 있는데 ,,,
2년 전
쀼1
응 덤벨이랑 아령이 같은건데 요즘 아령이라고 잘 안하더라구
2년 전
글쓴쀼
1에게
아 아령이라고 안하는구나ㅋㅋㅋㅋㅋ난 덤벨이 그 하나로 이어져있는 긴 거? 라고 생각했어,,ㅋ 익인 너무 땡큐 ❤❤
2년 전
쀼1
글쓴이에게
ㅋㅋ 그건 바벨 우리가 역기라고 알고 있는거
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
딱봤을때 통통해보이진않지?
10
05.19 17:25
707
0
다이어트
연예인들 몸매 보면 근육까지 뺀건가?
8
05.19 20:33
593
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
136
0
성형
나 코 머해야할지 봐주라ㅠㅠ
5
05.19 23:00
211
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
5
05.20 22:19
168
0
다이어트
빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..
6
05.19 20:12
304
0
정석 다이어트
죠스바 스크류바 제로 정말 살 안쪄?
4
05.19 21:37
252
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
5
05.19 22:49
281
0
다이어트
다이어트 스트레스가 사라졌다
4
05.19 22:26
202
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
7
05.20 12:36
207
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
4
05.20 20:26
133
0
다이어트
매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..
2
05.19 14:17
198
0
화장품
올영 지금 사는거 비추야?
2
05.19 14:48
178
0
패션
다들 한 달에 옷 몇 벌 구매함?
2
05.19 23:42
123
0
뷰티
색소침착 가리기 적합한 컨실러 추천 좀!!ㅠ
2
05.20 16:24
47
0
다이어트
칼로리 꼭 채워서 먹어야 할까..
1
9:39
5
0
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
9:14
7
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
9:10
7
0
다이어트
단식할건데
1
6:44
18
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
2
6:06
17
0
나 내가 갈웜이라고 생각해서
1
2:46
28
0
내일 10시에 외출해서 저녁 6시부터 중요한 약속있는데 화장
1:25
18
0
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
1
1:15
52
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
139
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
5
05.20 22:19
169
0
다이어트
두달정도 다이어트중인데 오늘따라 배가 너무 고파
2
05.20 21:09
55
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
4
05.20 20:32
66
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
4
05.20 20:26
135
0
다이어트
7kg감량 폭 큰가요?
2
05.20 20:09
65
0
사진찍는데 메이크업 참고할 연예인좀 추천해주라
2
05.20 19:03
25
0
최고 성형은 다이어트가 맞아??
2
05.20 18:13
77
0
성형
종아리 보톡스 어때?
1
05.20 18:04
24
0
남자 건성 스킨케어 추천 좀 해줘!
05.20 17:52
14
0
이런 자연스러운 갈색 머리 색상은 뭘까?
1
05.20 17:39
54
0
화장품
웨메 오리엔탈루비 쓰는사람?!
05.20 17:03
17
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
aespa - Supernova
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
QWER - 고민중독
5
아일릿(ILLIT) - Magnetic
6
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
7
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
전체 인기글
l
안내
5/21 9:56 ~ 5/21 9:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
정보/소식
프로미스나인 7년동안 정산이 전혀 없었던건 아님
28
2
일상
언니가 조카 씽씽이에 위치 추적기 달아놨는데 ㄹㅇ 누가 씽씽이 훔쳐감..
11
3
연예
정보/소식
스타일리스트 윤지빈 인스타스토리
14
4
연예
정리글
버블 수익구조로 아이돌이 정산받는 금액
14
5
이슈
방송에서 형사가 말하는 '차라리 범인이 덤비길 바랬던 순간'
5
6
일상
엄마 이런 반지 줬는데 데일리로 너무 애매해ㅋㅋㅋㅋ
9
7
일상
직장동료 너무 믿지마
12
8
이슈
장원영, 장다아 자매의 인생작인 것 같은 별그대
11
9
연예
핫플
정보/소식
조선비즈가 단독으로 푼 법정에서 공개안된 민희진-부대표 카톡내용
50
10
연예
변우석 럽스타
13
11
일상
아까 엄마가 반지 줬다는 익인데 착용샷40
8
12
이슈
면접은 불합격. 눈치는 합격
8
13
일상
나 갑자기 서로이웃이 26개나 옴...
3
14
일상
뚜레쥬르 컴플걸어도됨? 어제 무슨빵 안나온다더니 오늘 2개 있음
28
15
이슈
네이버에 정식연재 시작한 키크니 작가
4
16
이슈
박나래 "할아버지 부고에도 웃으며 녹화, 내 모습 너무 싫었다”(내편하자3)
2
17
일상
중딩은 티팬티 입으면 안돼??
48
18
이슈
돈없는 집 자식이 느끼는 돈 없는 사람이 애를 낳으면 안되는 이유.twt
9
19
이슈
세상천지 이렇게 주유하는 초보운전자 너 말곤 없어 유진아
20
이슈
아이유의 32살 생일케익
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위