6/25-8/25 2개월 꾸준히 기록하기!

6/25 - 64.8kg 

 

아침 - 아아1잔 

점심 - 떡볶이 떡 10점 + 순대 10개  

간식 - 수박 5조각 + 체리 10개 

저녁 - 방울토마토 20개 

 

운동 - 4천걸음 (걷기 운동)

[글쓴쀼]

6/26 - 64.3kg

아침 - 된장국 2그릇 (건더기 위주로) + 부추부침개 1장
간식 - 요플레 1개
저녁 - 소고기 갈비살(3인이 같이 먹어서 얼마나 먹었는지 잘 모름) + 흰쌀밥 반공기
간식 - 수박 3조각

운동 - 못함.

[글쓴쀼]

6/27 - 63.5kg

아침 - 아아1잔
점심 - 훠거(3인이 같이 먹어 양 모름) + 꿔바로우 4조각
간식 - 수박 3조각
저녁 - 아.바.라 반잔

운동 - 강아지산책 1시간

[글쓴쀼]

6/28 - 62.8kg

아침 - 아.바.라 반잔 , 요플레 1개
점심 - 순대 10점 + 떡볶이 떡 6개 + 훈제계란 1개
간식 - 방울토마토 15개
저녁 - 상추비빔밥(상추 10장+된장 한스푼+쌀밥 1/2공기+오이고추2개)

운동 - 5천 걸음 걷기 운동

[글쓴쀼]

6/29 - 62.5KG

아침 - 아아1잔
점심 - 요플레 1개 + 비비고 새우교자만두 3개 + 비비고 김치교자만두 3개 +양파김치
간식 - 수박 2조각
저녁 - 찹쌀 탕수육 3조각

운동 - X

[글쓴쀼]

6/30 - 62.8kg

아침 - 요플레 1개
점심 - 비비고 새우교자만두1개+비비고 김치교자만두 2개 + 김말이 튀김 반개
간식 - 메가커피 수박주스 반잔
저녁 - 방울토마토 15개 + 천도 복숭아 2개

운동 - x

[글쓴쀼]

7/1 - 62.8kg

아침 - 요플레 1개
점심 - 물냉면 1/2 그릇, 고사리무침, 김치
간식 - 방토 5개, 거봉 5개
저녁 - 푸라닭 순살 블랙알리오 2점, 고추마요 2점, 감자튀김 10점

운동-X

[글쓴쀼]

7/2 - 64.0kg

아침 - 요플레 1개
점심 - 감자샐러드 1팩 + 방토 10개 + 체리 10개
저녁 - 추어탕 1그릇

요즘 초절식에 너무 무리했더니 대상포진이 와서 어쩔수 없이 식단을 좀 늘림. 당분간은 컨디션 조절을 위해 건강한 식단을 할 예정

[글쓴쀼]

7/3- 64.5kg

아침 - 패스
점심 - 비비고 김치교자만두 2개, 김밥 1줄, 맘스터치 감자튀김 레귤러, 맘스터치 김떡만 매운맛 (김떡순 한개씩 맛보기)
저녁 - 추어탕 1그릇 + 밥 반공기

면역력이 최저로 떨어져 대상포진이 왔다. 그래서 음식 섭취를 제대로 해야 할것 같다. 몸무게가 하염없이 위로 솟구치는 경험을 하고 있다. 대상포진이 나아지면 다시 식단관리를 해야할듯ㅠ

[글쓴쀼]

7/4 - 64.8kg

아침 - 파스타 샐러드 1/2
저녁 - 연어 샐러드 1/4

내일부터는 몸무게 측정이 불가ㅜ
먹는것도 적을수있을지ㅠ 힘내보자!!