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지금은 161/57이구 44까지 빼려고 하는데 최소한 기간 얼마로 잡아야 될까ㅠㅠㅜ  

 

단기간에 통통에서 마름 가본쀼들…… 기간이랑 식단 어떻게 했는지 궁금해….
대표 사진
쀼1
무조건 기간 길게 잡아야하고 운동도 병행해야해 최소 유산소 1시간에다가 근력운동
4년 전
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