다이어트 할 때 장기적으로 바라보고있는데

한달에 식단 조절 하고 운동 안하는 사람이  

하루에 만보 걷고 , 스쿼트 하면  

살이 조금이라도 빠지긴할까?? 단순히 1-2키로라도  

 

일주일 반짝해서 1-2키로는 절때 못뺄 것 같고 그럼 나중에 요요 올 것 같아 장기적으로 한달에 1-2키로씩 빼고 싶은데 괜찮을까?

[쀼1]

한달이면 식단만 해도 충분히 빠질 거 같은데....

[글쓴쀼]

흑 ㅠㅠ 너무 몸에 지방만 많은거 같아서 체지방을 빼고 싶은데 그럼 약간의 운동이라도 하는게 좋지 않을까 하고 장기적으로 바라봤을 때 건강상 5-6키로는 빼고 싶거든 몸도 가벼워질 것 같고!! 그래서 지금 5달 목표로 하고 있는데ㅠ성공해서 다시올께!

[쀼1]

응응! 체지방은 무족권 식단 8에 운동 2라고 생각해서! (는 나도 지금 체지방 빼고 있어!) 나도 두 달동안 식단해서 지금 체지방만 5kg 빠졌거든! (근력 운동을 많이 안해서 근육은 유지하고 있찌만.. 운동도 일주일에 2-3번 1시간씩 하는 나란 사람... ) 성공해서 자랑 글 써조!

[글쓴쀼]

헉헉 ㅠㅠ알게써 힘이난다 힘이나 같이 열심히해보쟈 좋은글 고마워!!😍😍

[쀼2]

한달이면 먹는거만 조정해도 1~2키로는 그냥 빠져 그리고 만보 걷기 500칼로리나 소모되는데 이것도 어찌보면 운동이지 2키로 이상은 감량할수 있을듯

[글쓴쀼]

헉 다행이다ㅜ 목표 감량이 5달 5-6키로라서 !! 고마워!