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유지어트(?)하니까 너무 행복하다 ㅋㅋㅋㅋㅋ13 l 다이어트
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먹는거에 쩔쩔매지않고 먹고싶은거 먹고 운동 열심히하니까 일단 마음부터가 건강해지는거같아,, 몸무게 몇백그램 느는거 봐도 아무렇지않구 이렇게 평생 할 수 있을거같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 운동에도 재미붙어서 좋당

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• 다이어트하다가 오늘 완전 과식했는데 공복 몸..2
 
쀼1
나도 빨리 유지어터되고싶당ㅋㅋㅋ
2년 전
글쓴쀼
얼른 목표 달성하고 유지하자 ❤️❤️
2년 전
쀼2
나도ㅜㅜ 유지어터 하고시파🥺
2년 전
쀼2
50까지 5키로 더 빼고 간다..
2년 전
글쓴쀼
파이팅 ❤️❤️❤️
2년 전
쀼2
고마워 쓰니ㅜㅜ❤❤❤🙏🏻❤
2년 전
쀼3
혹시 유지 어떻게 하고 있어?!!식단, 운동 횟수나 강도 이런거??
2년 전
글쓴쀼
감량을 전부 홈트로 했고, 유지하는 동안 필테(처음 다니면서 배우는중!), 헬스장에서 유산소 주 3회정도 하고있어! 식단은 빵도 먹고 밥도 먹고 하는데 (아침, 점심을 좀 자유롭게) 저녁은 되도록이면 건강하게 먹으려고하고 주에 2-3번은 외식하는거같아!
2년 전
쀼3
운동 헬스랑 필테 합쳐서 주3회 가는거야?? 자유롭게 먹는 대신 양조절도 열심히 해서 먹어야겠지?ㅠㅜ 나도 유지어트까지는 아니지만 다이어트랑 유지의 중간단계..?인데 식단은 여전히 고민중이라ㅜㅜ
2년 전
글쓴쀼
둘다 주 3회씩은 꼭 가려고해! 웅웅 다른 건강식은 막 양조절 생각까진 안하는데(순두부 같은거 그냥 1인분 먹음) 배달음식은 절제하려고 노력은 해 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ 약간 과식하게되는데 그나마 조금이라도 먼저 내려놓으려고 하는편
2년 전
쀼3
ㅇㅎ!! 할 그럼 운동을 총 주6회나 가는거야??? 대단하두ㅜㅜㅜ
2년 전
글쓴쀼
3에게
하루에 둘다 가면 주 6회까진 아니당 ㅋㅋㅋㅋ 글구 헬스장에선 런닝머신 30분 or 사이클 40분 이런식으로 가볍게만 하고 집에 가!!
2년 전
쀼4
ㅇㅈ 진짜 마인드가 달라짐 강박도 사라지고
2년 전
   
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