158에 63키로인데 살을 어캐 빼면 좋을까 ㅠㅠ

 

 

 

80에서 빼고 2년동안 유지하고 있는데 운동하기가 너무 너무 싫어 ㅠㅠㅠ

[쀼1]

내가 내장지방 레벨 10이었는데 지금 7 됐거든?! (다이어트 3개월차) 일단 식단을 먼저하면서 조절하는 게 좋을 거 같아!
나도 운동 싫어 사람이라서 1주일에 2-3번 PT할 때 뺴고 잘 안하는데.. (숙연)...
그럼에도 불구하고 식단(너무 타이트하게 X, 양 조절 및 일정한 시간에 먹고 우선 탄단만 신경쓰기)하면 체중 감량하는 게 매주 조금씩이라도 보여서 재미있게 할 수 있을 거 같아!

[글쓴쀼]

아항 그럼 탄수화물만 좀 줄일까??

[쀼2]

나 지금 62에서 55까지 뺐는데 그냥 식단만 하고 나도 운동 싫어서 제일 신경쓰이는 부위 한가지만 홈트했어!

[쀼3]

식단 조금만 신경써줘도 내장지방 금방줄어든다!

[쀼4]

나 157에 63이었는데 지금 식단만해서 57까지뺐어

[쀼5]

미안 나 질문이 있는데ㅠ 다리근육량 따로 인바디 어플에서 어떻게 봐?? 쓰니랑 나랑 스펙 거의 똑같음zzzㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

그냥 다른 인바디에서 해서 그런거 가타 !! 나도 어떤 건 안나오고 어떤건 나오고 그러더라고 !!

[쀼5]

앗 그랬군 알려줘서 고마워!!!❤

[쀼6]

오오 나 158에 63이였는데 지금 51이야!!! 그냥 탄수화물 잘 안먹고 하루 한끼 먹은다음 매일 만보씩 걷는것만 했는데 2년동안 12kg 그냥 빠졌오!