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2년 전
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아침 요거트 과일 검은콩(볶은거) 점심 저녁 각각 잡곡밥100g 야채만들어간샐러드100g 닭가슴살100g +간단한 한식반찬(양파장아찌 버섯볶음 이런것들인데 반찬할때 기름쓰거나 반찬에 쵬기름 자주들어가서 지방채워질듯) 어때보여?? 어느부분을 좀 개선하면좋을까 참고로 하루에 운동 2시간하고 기초대사량 1200도 안넘음
•••
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