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진짜진짜 8키로만 빼고싶어5 l 다이어트
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플랜인데 8키로 감량 가능할까?ㅠㅠ

진짜진짜 8키로만 빼고싶어 | 인스티즈


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쀼1
8키로를 어느정도의 기간 동안 뺄 계획인데? 운동 적당히도 그게 어느정도 하겠다는건지 모르겠고 이것만 보고는 애매하다
2년 전
글쓴쀼
밑 댓글 봐줘!😄
2년 전
쀼2
신체스펙,목표기간,식단계획,무슨운동을 하는지 어느정도는 알수있게 적어줘야 조언이든 뭐든 할듯
2년 전
글쓴쀼
155에 53이구 6개월 정도 잡고있어 식단은 그냥 집밥으로 양줄여서 먹을려고하고 운동은 유산소 30분에 근력20분 스트레칭 조금 이렇게 할려구!
2년 전
쀼2
그정도면 보통에서 슬림-마름으로 가는건데 저정도는 쫌 힘들지않을까싶음
닭고야까진 아니더라도 탄수화물 많이 절제하는 식단에 운동은 근력 그 두배는 해야하지않나싶은데
2년 전
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