다이어트할때 유산소에 비중을 많이 둬야 살 많이 빠져?

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쀼1

유산소가 체지방을 빼는 운동이라고는 하지만 근육도 빠지는 운동이고 유산소도 많이해도 좋지는 않아!
근육이 빠지면 결국 기초대사량 낮아지고 똑같은 식단 먹어도 더 안빠지는 몸이돼서
근력이랑 같이 하는 게 좋지! 근력운동을 1시간 했다면 유산소는 최대 30분? 정도

영상참고해보면 좋을듯!
2년 전

글쓴쀼

오 지금 근력하고 마무리로 유산소 버닝하듯이 하구있거든!! 잘하고 있는거구나! 계속 체중 신경쓰지말고 눈바디만 보자해도 약간 신경쓰였거든 ㅜㅜ 진짜 신경쓰지말고 하던길로 쭉가야겠당 고마워!!
2년 전

쀼1

우웅 잘하고 있어! 지금 그렇다면 근육이 늘어가고 체지방이 빠지는 단계라 변화가 없어보일 수도있어! 진짜 존,버가 답이다! ㅎㅎ
2년 전

글쓴쀼

ㅠㅠ진짜 고마워 쀼야 복받을꺼야!!!!! 우리 같이 화이팅하쟈!!
2년 전

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2년 전

글쓴쀼

웅웅 안그래도 나는 이미 요요 크게 왓던 사람이라 상하체 나눠서 매일 하고있어!!댓글고마워!!!
2년 전

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