규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
끝나지 않는 여름 나 혼자만, 영화 '늦더위' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
패션잡담
피부
화장법
헤어
렌즈·안경
스타패션
나 하체비만이라던데 뭐해야 할까...
6
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
770
l
무턱대고 운동 시작했거든? 레깅스 입은 사진이야 계단운동 걷기운동 밖에 할줄 몰라 유연성은 제로에 수렴하는데 다운독 하고있어 잘안되긴함.. 일단 종아리는 살찐거랑 알꽉차서 풀어주면 나아질 것같기도 한데 허벅지는 모르겠어ㅠ 운동하면 할수록 뭔가 더 두꺼워지는 기분이야ㅠ 방법 좀 알려줘 + 그리고 나 다리 휘었어?
•••
이런 글은 어떠세요?
✨내 나이 스물일곱, 서른 살이 되기 전 1억 3천 모으기 도전✨
일상 · 12명 보는 중
200석 되면 얼마나 개쩌는건지 체감ㅋㅋㅋㅋ
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
카리나도 말랐는데 운동으로 다져진거 티나는몸이다
연예 · 19명 보는 중
정보/소식
요즘 자영업자 사이에서 가격 폭등중이라 난리난 식재료.jpg
연예 · 9명 보는 중
방금 무신사에서 ㄹㅈㄷ 산독기룩 봤어
일상 · 27명 보는 중
아 나 죽고싶어 다리에 거미가 기어가고있었어
일상 · 3명 보는 중
광고
파워링크
롯리 새우버거 난 반값인줄 알았는데 아니였나봐
일상 · 13명 보는 중
아줌마들의 쿠로미
일상 · 14명 보는 중
명성황후 시해 칼, 현재까지도 일본 신사에서 전시중인거 알고 있었던 사람?
이슈 · 21명 보는 중
정보/소식
"방탄소년단, 하이브·민희진 다툼에 희생양…루머 피해자"
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
앤톤 동그란거나 봐
연예 · 2명 보는 중
헬스장 천국의 계단보다 더 힘든.. 야곱의 사다리
이슈 · 19명 보는 중
연관글
•
진짜 요즘 빵이랑 단거 너무 묵고 싶은데 어떻..
14
쀼1
휘어보이진 않아!
유산소만으로 빼면 탄력도 없고 내가 가진 체형에서 그대로 크기만 줄어들어서 근력 같이 해줘야해
기구 잘못 사용하면 다치니까 피티 10회라도 받아보고 사용법,자세 익히는 거 추천해
나도 하비인데 주6일 근력 1시간 유산소 30분 한달 하니까 눈바디 달라졌다는 말 들어! 운동하면 확실히 라인이 잡히는것 같애
2년 전
글쓴쀼
혹시 피티받을 때 근력운동 뭐해 ?
2년 전
쀼1
하체는 레그프레스,레그컬,레그익스텐션, 스쿼트, 런지 20개 5세트씩 해! 전부 다 하진 않고 바꿔가면서 3~4개정도씩 !
2년 전
글쓴쀼
스쿼트랑 런지는 알겠다 근데 그거 하면서 나는 두꺼워지는 기분? (근육이 생기는 건지 뭔지 모르겠지만 ㅠㅠ) 드는데 참고 하다보면 얇아져 아님 따로 폼롤러라던지 스트레칭같은걸로 풀어줬어? 허벅지!!말하는거얌!!
2년 전
쀼1
그건 일시적인 펌핑일거야! 어떤 운동을 하든 최대한 허벅지 대신 엉덩이 힘 쓰면서 하려고 노력해봐 그리고 운동 다 끝나고 꼭 폼롤러 해줬어
2년 전
글쓴쀼
1에게
아 폼롤러!!! 펌핑이라니 ㅋㅋㅋ 그런거였고만 알려줘서 고마와!!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
21
05.07 12:53
625
0
다이어트
160에 55에서 한 달 안에 5키로 뺄 수 있을까
10
05.06 17:25
537
0
다이어트
여자고 뚱뚱에서 마름으로 20키로 감량해야한다면 기간 최소 얼마나 잡아야할까?
13
05.06 16:38
361
0
성형
코성형한 사람?
18
05.07 01:22
181
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
4
05.07 10:02
414
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
8
05.07 11:59
293
0
다이어트
혹시 컷팅이 뭐야?
3
05.06 13:17
194
0
다이어트
153 46 - 41 얼마나 걸릴까??
3
05.06 15:14
227
0
뷰티
읷들아 남자 파데 좀 도와줘
3
05.06 17:40
107
0
다이어트
몸무게는 안 빠지고 체지방이랑 근육량만 계속 변하는데 잘 하고 있는 거 맞아??
6
05.07 00:10
195
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
116
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
97
0
성형
쌍커풀 있는 사람도 눈두덩이 지방 제거술 해? 봐주라 ㅜ
4
05.07 20:13
95
0
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
4
05.07 23:46
121
0
뷰티
브라질리언 레이저제모 가격
2
05.06 11:38
34
0
다이어트
격일단식
1
9:07
24
0
다이어트
다이어트 하는 익들 하루에 탄수화물 몇g 정도 먹어??
1
7:59
24
0
다이어트
한달에 몇키로가 적당해??
2
7:11
23
0
다이어트
직장인들 다이어트 어떻게 하고 있어?
4
05.07 23:46
122
0
다이어트
공복유산소 2주해도 살 빠질까?
1
05.07 23:26
82
0
다이어트
다이어트하는 익들 부모님 식단에도 관여해...??
05.07 22:10
34
0
다이어트
키 155인데
05.07 21:41
42
0
다이어트
곤약밥 먹어본애들아 어디꺼가 젤 괜찮았어?
3
05.07 19:19
97
0
다이어트
쫀득빵 1개 칼로리 대충 어느정도 될까?
1
05.07 18:20
70
0
다이어트
다이어트 시작했는데 오늘부터
3
05.07 16:32
116
0
다이어트
본인표출
다이어트 할떄 식욕억제제 먹는거 바보같은 행동이라 생각해?
21
05.07 12:53
626
0
다이어트
파스타 먹기 편한게 진짜 좋은것같음
8
05.07 11:59
293
0
다이어트
이거 성분 괜찮아?
2
05.07 11:03
70
0
다이어트
보통 아예 벗어야 예쁜 체형은 무슨 체형이야
4
05.07 10:02
414
0
다이어트
자취익.. 다이어트 시작해서 장보러 가는데 살 거 추천좀ㅠㅜㅠㅠ
2
05.07 09:23
61
0
다이어트
점심 스벅 샌드위치 제방 골라줘
17
05.07 07:47
299
0
다이어트
165/53 에서 50 되면
2
05.07 07:20
72
0
다이어트
160 58인데 55까지 5월말 되려나 흠
2
05.07 01:06
77
0
다이어트
피티때문에 DM상담 하려고 하는데..
3
05.07 00:43
44
0
다이어트
코도 뚱뚱해져??
05.07 00:14
38
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
임영웅 - Home
임영웅 - 온기
도경수(D.O.) - Mars
허각 & 지아 - 사랑을 하기는 했나 봐
추혁진 - 혹시나 했는데 역시나
아일릿(ILLIT) - Lucky Girl Syndrome
이클립스 - 소나기
유회승 (엔플라잉) - 그랬나봐
전체 인기글
l
안내
5/8 10:50 ~ 5/8 10:52 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
이거 인스타스토리 올리면 너무 관종이야?
52
2
일상
연대의대생 살인범 이상한 부분
7
3
이슈
최근 확 뜨고 4억 5천 짜리 집으로 이사 갔다는 연예인.jpg
3
4
이슈
결국 나무위키에 기록된 '사흘 사태'
24
5
일상
핫플
나 사무회계 신입인데 🥴
43
6
이슈
직장인 냉장고와 학생냉장고의 차이
20
7
일상
우리 강아지 1키로 이상 빠졌는데 미용비 깎아달라 말해도 되나
13
8
이슈
멧갈라 여연과 남연의 차이.JPG
13
9
이슈
현재 뒤끝 미쳤다는 애플 근황.JPG
10
이슈
선배한테 욕하는 아이돌.jpg
1
11
일상
소개팅남 오전인데 연락 없어 ㅠㅠ
8
12
이슈
[단독] "그 노래는, 미끼였다"…유재환, 음원 돌려막기
7
13
일상
대전 무슨일이야..?
7
14
이슈
오늘의 집 웃긴 리뷰 모음
21
15
이슈
다이소 강아지 선캡 후기ㅠㅠ..
19
16
일상
미용실 머리 감고 왔냐고 안 물어봤으면 좋겠어ㅋㅋㅋㅋㅋ
7
17
일상
선업튀 안봤는데 제목 왜 그건지 궁금함
7
18
일상
모르는 애 전화온 후기 ?
150
19
일상
얘들아... 알람시계 꼭 사라 진짜 사라고 했다..
20
20
일상
어버이날 선물 다들 뭐해.....?
14
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위