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프로틴 쉐이크 어떻게 먹으면 돼??4 l 다이어트
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저녁에 탄수(고구마나 감자, 현미밥 등등)랑 쉐이크 한잔 먹으면 괜찮을까?

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쀼1
응응! 나도 저녁에 많이 배 안고프면 식사 대용으로 단백질쉐이크 + 고구마 + 방울토마토 먹어주고 있어!
성분이라도 챙겨가게....!
2년 전
쀼2
근데 단쉐에도 탄수가 많이 포함된것들도 있어서 탄수 비율 잘 보면서 다른 탄수 첨가해야할거야
2년 전
글쓴쀼
다들 고마워❤️❤️
2년 전
쀼3
쉐이크에 탄수 함량 좀 있으면 밥 굳이 안먹어줘도 됨..! 탄수 들어간거는 포만감도 오래가서 샐러드랑 쉐이크만 먹어도 배불러 ㅎㅎ
2년 전
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