규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
162에 65인데 ..
4
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
260
l
다이어트 시작하고 싶은데 뭐부터 해야할지 모르겠어
집에서 혼자 하고 싶은데 식단이나 홈트 추천 좀 해주라 ..
•••
이런 글은 어떠세요?
지진 난 곳 위치! 전북 부안 내륙임 (지도 첨부)
일상
나 간호사인데 너무 아득바득 돈 모으지마.jpg
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
웅진식품 드디어 말이 통하네
이슈 · 14명 보는 중
실패 없는 집들이 선물 리스트.txt
이슈 · 13명 보는 중
앤톤이랑 소희 둘이 뭐하냐
연예 · 2명 보는 중
정보/소식
오늘 대충 와이지엔터 1개만큼의 시가총액이 날아간 하이브
연예 · 4명 보는 중
광고
파워링크
"여학생 1년 일찍 입학시키면 출산율 높아질것"
이슈 · 4명 보는 중
저는 노동자 안할껀데요. 저는 삼성 들어갈꺼예요.jpg
이슈 · 11명 보는 중
밤양갱 가사 해석 논란.jpg
이슈 · 9명 보는 중
정리글
하이브 스포티파이 성적 반박
연예 · 2명 보는 중
광고
파워링크
실제로 봐도 연예인 아우라 느껴진다는 남돌 실물
이슈 · 29명 보는 중
정보/소식
뉴진스 비꼬는거다 vs 아니다 말갈리는 민희진-방시혁 카톡
연예 · 2명 보는 중
쀼1
아침 가볍게 먹기+점심 일반식 / 저녁 닭가슴살+야채+과일 일단 요렇게 해봐! 닭가슴살 한 번에 쟁이면 돈 아까워서라도 먹게 되더라 ㅋㅋㅋ 저녁식단이 제일 중요한 거 같아 진짜
2년 전
글쓴쀼
고마워 ! ㅠㅠㅠㅠㅠ 꼭 성공해볼게 !
2년 전
쀼2
우선 본인 기초대사량을 확인하고 그거 기준으로 얼마나 먹을지를 정해봐 운동량이 많은 경우와 가벼운 운동만 병행 할 경우 기초대사량 만큼만 먹나 조금 더 먹어주냐 달라지니까
그 칼로리를 정한다음 탄수화물 단백질 지방을 골고루 섭취해 주면서 식단을 짜야지 무조건 절식 또는 3끼 다 샐러드에 닭가슴살 고구마만 먹는다 이런건 실패하기 딱 좋은 식단이니까 일반식 포함시켜서 식단 구성하는게 건강하게 잘 감량할 수 있을거야
2년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ!!
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
헬스 잘 알들아...헬린이 좀 도와줘잉..
40
06.24 10:00
1020
0
다이어트
너무 적게 먹어서 찐다는건 무슨 의미야?
14
06.23 22:21
1031
0
다이어트
다이어트 하는 익들아 ㅠㅠ 화장실 잘가?
12
06.23 23:13
277
0
다이어트
이틀 동안 1.5kg 쪘는데
8
2:00
208
0
성형
절개쌍수 흉 원래 이렇게 심해?
6
06.24 16:23
190
0
다이어트
6키로 뺐는데 하체만 안빠져
5
06.24 14:20
286
0
다이어트
유지어터 있을까? 도움좀주라!
4
06.24 15:31
147
0
피부
피부 여드름 원인이 뭘까? 살짝 길어
4
06.24 23:09
97
0
다이어트
pt 10회도 괜찮아?
4
1:53
127
0
다이어트
나이먹으니 살 진짜 안빠짐
6
10:56
105
0
다이어트
룸메가 술만 마시면 막 많이 먹어ㅜㅜ
3
06.24 10:19
167
0
다이어트
자기가 맘에 드는 만큼 빼본 익들 그때 인바디 재본 익들
5
06.24 10:44
209
0
다이어트
식욕억제제 먹어도 뭐 먹고싶으면 어떡해..?
3
06.24 14:30
110
0
다이어트
다여트 3주차 훈수 해줘
3
06.24 21:18
170
0
다이어트
이런 다이어트 방법 어때
4
06.24 23:21
112
0
패션
어떤 수영복이 더 예쁜 거 같아??
20:06
4
0
다이어트
왜 몸무게가 전혀 안 내려갈까…?평가해주라
19:53
3
0
패션
해외 휴가여행 가는데 옷 색깔 뭐가 괜찮닝??
3
17:52
35
0
피부
피부관리사인 내가 받으러 가는 리프팅 소개해줄게
17:44
24
0
모공 줄어든거 신기하네 ㅋㅋㅋ
1
17:44
26
0
패션
하비 여름 인생바지 찾았다..
16:55
67
0
정석 다이어트
체지방률 28인데 ,, 25% 되는 방법,, 알려줘
16:17
26
0
피부
피부 어두웠다가 하얘진 아이돌들은
2
16:06
33
0
다이어트
나 내일부터 다시 다이어트 할거야
2
15:30
28
0
봄웜라 이 머리색 어울릴 것 같아..?
15:29
19
0
다이어트
헬짱들아!
14:25
20
0
다이어트 후기
한달안에 7kg 감량 성공했다…
2
14:03
64
0
다이어트
일본 먹부림여행 3주 남앗는데
3
13:57
36
0
수부지 쿠션 추천해조
1
13:02
17
0
렌즈·안경
렌즈추천
12:49
17
0
패션
진짜 예쁜 카고 짧은치마 샀당
6
11:33
64
0
다이어트
내 인바디보고 운동 추천해줄 사람
2
11:29
77
0
성형
첫 가슴보형물 혹시 추천해줄거있어?..?
2
11:23
26
0
다이어트
나이먹으니 살 진짜 안빠짐
6
10:56
107
0
패션
옷 찾아주세요..
1
10:43
42
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
4
QWER - 고민중독
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/25 20:06 ~ 6/25 20:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
지코 오늘 출근길 모습이래
31
2
일상
˗ˋˏ와ˎˊ˗ 두바이 초콜릿 편의점에 나오네
23
3
야구
주심이 파울이라 해서 안뛴것 같은데 아쉽
6
4
유머·감동
불닭볶음면 때문에 망신당한다는 국가 -덴마크-
15
5
야구
지금 잠실 페어 파울은
5
6
유머·감동
남동생 나가자마자 피자시켰는데
3
7
유머·감동
영화 미드소마컨셉 그대로 가져다쓴 레드벨벳 뮤비
41
8
세븐틴
ㅂ밥반지 자리 잡았다..
15
9
일상
얘들아 나 이 옷들 사고싶은데 다 뜯어말릴거야?
42
10
일상
모쏠이신 분이랑 소개팅 했는데
6
11
유머·감동
달팽이 집안에 달걀로 은신처 만들어줬단말임
10
12
일상
40 코수술 후기👃(비개방 비보형물)
16
13
유머·감동
아빠가 나보고 가정교육 독학했냬
2
14
이슈·소식
텀블러 트렌드의 '명과 암'
11
15
유머·감동
2억써서 만들었는데 단 한번도 사용된적 없다는 프로포즈존.jpg
21
16
야구
3회와 7회가 공존하는...ㅎ
5
17
야구
현 시간 부산민심
23
18
KIA
네일이님 오늘 평소만큼 시몬스가 아닌데
6
19
일상
나 친구 두명있는거 엄마도 알더라ㅋ
3
20
야구
하 떨려서 못보겠어
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위