호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 피부 패션잡담 헤어 성형잡담 렌즈·안경 명품 정석 다이어트
한달간 인바디 변화🤭7 l 다이어트
 새 글 (W)      3  
l조회 465l 1

한달간 인바디 변화🤭 | 인스티즈 

 

아침 먹고 찍은거구 

4일 내내 약속때매 좀 먹었는데 

잘 빠져서 만족중😆

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
부럽당 ㅜㅜ 식단이랑 운동 어뜨케 했는지 물어봐도됭??
2년 전
글쓴쀼
식단은 나 간식은 안먹구 아점저 9시 12시 6시 이렇게 먹고
내 기초 만큼 정도 칼로리 섭취하구
탄단지는 135 82 32 정도로 먹고 당은 최대한 낮게!
아침은 그릭요거트 과일 비건빵
점심저녁은 다이어트 유튜버들 음식 따라 만들어 먹엉
운동은 일주일에 6일 하구
3번은 줌바하구 줌바안하는 날은 홈트 30분에 산책 3km(45분) 정도!
물은 2L씩 먹기
2년 전
쀼1
고마워!!!! 안그래도 나도 홈트하고있었거든!! 살이 생각보다 안빠져서 요즘 뭐가 문제인지 계속 고민하고 찾는중이라 요런 공유 너무 고마워ㅠㅠㅠㅠ
2년 전
글쓴쀼
혹시 홈트 고민중이면
에이핏님 타바타 18분
복근운동 8분정도
에이핏님 다리 3분짜리
요거 해봥! 강추야

1,3번은 내가 좀 꾸준히했는데 이제 다리 근육은 좀 생겼오!

팔운동은 최근에 시작해서 추천하기 뭐하당 히히
2년 전
쀼1
헐 너무 고마워!! 지금 하는 운동 루틴에 같이 섞어서 해볼게!!! 복많이 받앙~~!!!!
2년 전
쀼2
홈트해서 뺀거야? 대단혀
2년 전
글쓴쀼
홈트랑 줌바랑 산책위주! 고마워😆
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 153에 마른 익들 몸무게가 몇이야??12 06.17 17:38377 0
다이어트 이거 눈치주는거야?18 8:41377 0
다이어트 160/48~49면 보통 몸무게지??8 06.17 02:50574 0
다이어트 아니 갑자기 체지방률이 이렇게 오를 수가 있어??8 11:28309 0
다이어트 172에 예뻐보이는 몸무게는 몇일까5 06.17 15:49218 0
다이어트 다이어터 익들 나트륨 얼마나 먹어..4 08.06 00:45 401 0
다이어트 운동 잘 아는 익들아 이 운동 어디에 좋은거야??22 08.05 23:56 1773 0
다이어트 식단으로만 살뺐었는데 어떤 운동이 좋을까?2 08.05 23:52 289 0
다이어트 식단 새로 땄는데 당이 늘었어 ㅠㅠㅠㅠ4 08.05 23:51 124 0
다이어트 집에서 만드는 그릭요거트 저지방/무지방 우유로 해본 익 있어?!2 08.05 23:41 196 0
다이어트 유지어터 내일 야식 먹말2 08.05 23:37 202 0
다이어트 밤에 배고플때 곤약젤리 5개 먹어도 돼?4 08.05 23:34 590 0
다이어트 만져보면 살인 거 같은데 얼굴 양쪽 라인 다른 건 왜그런거야?1 08.05 23:28 102 0
다이어트 171 67정도면 살 잘 빠져야 돼??3 08.05 23:27 305 0
다이어트 다이어트하다가 중간에 식이 하루이틀 망가져도 신경 안쓰고 다시 원래대로 쭉 이어가면 되겠지?2 08.05 23:02 253 0
다이어트 161 몸무게 몇이 옷 핏 좋을까7 08.05 23:00 414 0
다이어트 정체기와서 식단 바꿀 때 칼로리랑 탄단지 비율4 08.05 22:53 214 0
다이어트 171 55.5-561 08.05 22:50 139 0
다이어트 158/58인데 ㅇㄹ주일 5키로 가능할까 ㅠㅠ2 08.05 22:47 328 0
다이어트 다이어트는 이번생에 망한건가7 08.05 22:43 261 0
다이어트 운동 시작하고 먹는 양 1.5배로 늘렸는데1 08.05 22:37 151 0
다이어트 보통날씬에서 마름으로 간 쀼들 들어와바바1 08.05 22:34 306 0
다이어트 키 156인데 몇키로 같아보여?6 08.05 22:33 279 0
다이어트 점심 식단 샌드위친데 식단 바꾸게 되면 뭐가 좋을까? 08.05 22:23 54 0
다이어트 삼일 빡센 다요트 할고야!!!8 08.05 22:14 207 0
처음이전5375385395405415421543544545546547548다음끝
검색  새 글 (W) 
급상승 게시판 🔥
NC 인피니트 방탄소년단
전체 인기글 l 안내
6/18 23:36 ~ 6/18 23:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)