일반식하고 운동만 하는데 다이어트 효과 있을까??

내가 샐러드를 너무 싫어하고(특히 토마토^_ㅜ) 먹는 걸로 스트레스 받는 거 싫어해서 식단은 그냥 일반식 먹거든? 집밥으로.. 먹는 양을 줄이긴 했어 평소 먹는 양의 3/1~2/1 정도 줄인 듯 군것질도 최대한 거의 안 먹으려고 하고(이게 젤 힘들더라 초코가 인생의 낙인 사람이라) 

운동은 시간이 널널해서 매일 하는데 일주일에 4일은 헬스장에서 인터별 런닝 1시간 정도 하고 안가는 날은 집에서 홈트! 유산소 근력 섞인 걸로 50분 정도 해 

막 이 악물고 하는 게 아니라서 드라마틱한 효과는 안 바라거든 그냥 한 달에 2~3kg만 빠져도 좋을 것 같은데 너무 내 욕심일까🥲 역시 눈물을 머금고 식단을 해야하나

[쀼1]

한달에 2~3키로면 진짜 잘빠지는건데 군것질 안하고 일반식도 건강한 음식들로 양조절해서 먹으면 운동 병행했을때 빠지긴 해 운동 강도가 어느 정도이냐에 따라 달라질거야