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다이어트할때 1200칼로ㄹ 정도 먹으면 적당한가?!9 l 다이어트
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다이어트할때 1200칼로ㄹ 정도 먹으면 적당한가?! | 인스티즈 

보통 이정도 먹는데 다이어트할때 괜찮아? 

운동은 홈트 30~1시간정도 매일하고 있고 천천히 근손실없이 체지방만 2-3키로정도 빼고싶어!ㅠ

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쀼1
응응 근데 탄수화물은 조금 줄이고 단백질을 더 늘려야할 듯
3년 전
쀼1
단백질 적어ㅠ
3년 전
글쓴쀼
탄수랑 단백질은 어느정도로 몇그람 먹는게 좋아??
3년 전
쀼1
보통 탄단지 40 30 30 정도로 할걸
3년 전
쀼2
본인 기초대사량이나 운동량 운동강도에 따라 적절한 섭취 칼로리는 다 다르기때문에 1200 칼로리가 적당한지 아닌지는 이것만 보고는 몰라
3년 전
글쓴쀼
기초대사량 1264고 운동은 칼소폭 2번 정도해!!
3년 전
쀼3
기초만큼은 최소 먹어줘야행
3년 전
쀼4
최소가 기초대사량이라! 운동까지 하면 200 정도 더 먹어 줘야 돼! 기초대사량은 신진대사 + 일반적인 일상할 때 소모되는 칼로리라!
3년 전
쀼5
당 너무많음
3년 전
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