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제대로 다이어트 하려고하는데 식단 좀 봐줄 쀼??🥲5 l 다이어트
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아침 8시 : 샐러드+사과 

점심 12시 30분 : 허닭 닭가슴살 곤약볶음밥(4가지맛 번갈아가면서)+허닭 닭가슴살 함박스테이크(3가지맛 번갈아가면서) 

저녁 5시 15분 : 삶은달걀2개+한끼연두부 

 

밥시간은 일하는 시간이 있어서 저렇게밖에 못해ㅠㅠ 

단백질이 너무 많지는 않을까?? 샐러드는 파리바게트 로스트치킨 샐러드 먹을것같은데 없으면 편의점 샐러드 먹으려고!! 

나는 곤약 소화는 잘 되더라고!

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쀼1
탄수 부족
2년 전
글쓴쀼
탄수추가를 어떤식으로 해야될까ㅠ
2년 전
쀼2
탄수 고구마나 바나나 현미 이렇게 번갈아가면서 추가행
2년 전
쀼2
나는 아침 고구마 점심 현미밥 저녁 바나나 이렇게 먹엉
2년 전
글쓴쀼
고마워!!
2년 전
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