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하루 일과 다끝나고? 아님 아침 간단하게 먹고? 언제하든 상관 없겠지

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쀼1
평일은 오전 10~11시 랑 일과 끝 10시! 두번하고 주말은 일과 끝 10시!
2년 전
글쓴쀼
공복이 운동해??
2년 전
쀼1

2년 전
쀼2
아침 출근전 15분 유산소
퇴근하고 7시반쯤 핼스장

2년 전
쀼2
아침은 닭가슴살 바나나정도
저녁은 고구마 닭가슴살

2년 전
글쓴쀼
얼마나 효과봤오?!
2년 전
쀼3
평일은 퇴근 후 자기전
주말은 공복

2년 전
쀼4
오전 9-10시 공복에 함
2년 전
쀼5
학교 수업끝나고..
2년 전
쀼6
아침 공복운동 주6회
2년 전
글쓴쀼
혹시 효과 많이 봤어?
2년 전
쀼6
그냥 먹고싶은 거 다 먹으면서 유지 중 하나도 안 찌고 있어
2년 전
쀼7
평일엔 퇴근하자마자 가서 보통 7시에 운동시작! 퇴근전에 3시~4시 사이에 그릭요거트 or 아몬드 or 바나나 + 보충제 챙겨먹고 가고 운동 다녀와서 9시반쯤에 클린하게 밥먹고 잔당
토요일은 그냥 가고싶은 시간대에 운동감

2년 전
쀼8
퇴근후 1시간 ! 아침엔 일어나는거 자체가 운동인듯 ^^,,
2년 전
쀼9
주로 하루 일과 다 끝나고 밤 아홉시부터 열 시까지 한강에서 뛰고 걷고 음 낮에 유산소?
2년 전
   
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