큰일났어! 운동 기분좋게 다녀와서 과자 폭식함 ㅋㅋ대처법 알려줄 천사 구해 ㅜㅜ

근력운동 유산소 운동 2시간 싹 조지고

집와서 바로 닭찌찌랑 야채 먹어놓고선..

몽쉘 1개만 먹는다는게 ㅋㅋ 집에 나중에 치팅때 먹으려던 과자 싹 처리해버림..

몽쉘 1개 => 초코렛타 1봉지 => 포카칩 1봉지 => 초코쏙 초코칩쿠키 1봉지 => 메가박스 바나나맛 팝콘 1봉지 => 구운감자 1통

나 어떡해..? 총 칼로리 1780 칼로리더라...

나 내일 백신맞는 날이야 게다가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

나 어떡하면 좋을까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일단 내일 점심 한끼만 식단 할까 생각 중이야 ㅜㅜ하

[쀼1]

내일부터 탄수 지방 최대한 몸에 무리가지 않는 선에서 절제하고 단백질 위주 클린식 먹다가 백신 맞고 컨디션 회복하면 하루 빡세게 해야지 뭐...

[글쓴쀼]

알겠어 ㅜㅜ 흑 아 진짜 집에 과자가 있으면 안되구나 깨달았어..

[쀼1]

내일 세끼 식단 하고 운동 못 하니까 운동하기 전까진 클린식해줘! 무조건 과자 먹지 말아야 한다고 생각하기 보다는 왜 입이 터진건지 근본적인 원인을 파악해보고 같은 과자라도 프로틴칩 같이 보다 건강하고 나은 선택지로 대체하는게 장기적으로 좋을 것 같아

[쀼2]

운동 총 4시간 한구야?? 넘 많아ㅠ

[쀼3]

과자 먹고싶을때 애기과자 예를 들어 감자과자면 감자깡보다 덜 짠데 맛은 똑같이 남 조리퐁이면 덜 달고 조리퐁맛나고 성분도 다 좋아 비싸서 문제지...