원래 등운동하면 허리 많이 꺾여??

평소에 너무 말려있어서 더 심하게 느껴지는 건가 

가슴 젖히고 어깨 뒤로 보내는 동작할 때 허리 아파 ㅠㅠ

[쀼1]

원래 등운동하면 허리 많이 꺾인다는게 무슨 소린지 잘 모르겠어 ㅠ
가슴젖히고 어깨 뒤로 보내는 동작은 운동을 말하는거야 스트레칭을 말하는거야? 헬스하는 동작에서는 보통 허리 간섭 없이 가슴과 어깨 고립으로 하지!

[글쓴쀼]

그 랫폴다운 같은 기구로 등운동 할 때 날개뼈 모으고, 어깨 내리고 가슴쪽으로 바를 당길 때 허리가 c자로 꺾이는 느낌 나거든 ㅠㅠ 자세가 잘못된 걸까?

[쀼1]

웅! 아마 등근육이 없거나 자극점을 못찾아서 뒤로 당길때 허리개입을 하는 걸거야! 헬스할 때 허리 꺾는 것 같은 개입 있는 자세는 거의 없어! 중량을 치는 거라 허리 개입들어가면 엄청 안좋아 ㅠ

[쀼1]

아래 익처럼 중량을 너무 쳐서 그럴수도있겠다! 저중량인데 허리꺾이는거면 등 자극점을 못찾은거 같아보여!

[글쓴쀼]

맞아 내가 등근육이 많이 둔해진 상태라…ㅠㅠㅠ 문제점을 알겠다 자세히 설명해줘서 너무너무 고마워!!!

[쀼2]

무게를 너무 무겁게 해도 그렇게 될 수 있어

[글쓴쀼]

무게도 좀 줄여봐아겠다 조언 고마워!!

[쀼3]

아니 모든 등운동은 척추 중립이야 가슴을 피는거랑 허리를 아치형태로 만드는건 달라~
척추 중립 !

[글쓴쀼]

주의해서 자세 잡아야겠다 ㅠㅠㅠㅠ 고마워!!!