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홈트가 효과 있긴 해?
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다이어트
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2년 전
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흉곽?이나 허리 쏙 들어가면 골반 좀 있어보이..
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쀼1
아는분 홈트로만 바프찍을 정도로 몸 만들긴 했어서..나도 홈트보다 헬스장 선호하긴 하는데 역시 뭐든 꾸준함이 최고구나 생각했당..
2년 전
글쓴쀼
그 분 사람 맞아? 신 아니고? 와 어떻게 하셨길래..
2년 전
쀼2
나 홈트로 60->45 찍었어
2년 전
쀼20
헐 기간은 어느정도 였어??
2년 전
쀼2
나 세달!
2년 전
쀼20
세달만에 15키로?!?!
어케 뺐어ㅜㅜ?
키도 알려주랑 ㅜ
2년 전
쀼2
홈트랑 식단! 키는 160
2년 전
쀼20
2에게
오오어아어앙 마지막으로 홈트 뭐뭐 했는지 알려주랑...❤️
2년 전
쀼25
2에게
헐 나듀 궁금해..!!
2년 전
쀼3
식이도 빡세게 하지 않았을까
2년 전
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홈트로 10kg뺌!
2년 전
쀼5
자세 제대로 하고 자극 제대로 오게 해봥
2년 전
쀼7
식이도 같이 했을듯
2년 전
쀼8
모든 변화엔 식이 필수지 나 식이+홈트로 15kg잘뺌
2년 전
쀼9
나 홈트+식단으로 7키로정도 감량했어!
2년 전
쀼10
홈트+일반식 양조절로만 12키로 뺌
2년 전
쀼11
홈트랑 식단으로 8키로뺌
2년 전
글쓴쀼
아 질문을 잘못했나 근량 늘리기 힘들지? 엉덩이 키우고 싶은데ㅠ
2년 전
쀼13
그렇다면 홈트만으론 무리일거야ㅜ 헬스장가야할듯
2년 전
쀼12
그냥 자세 정확도의 문제 아니야? 홈트 속 동작들 괜찮은 거 많은뎅!!
2년 전
글쓴쀼
그래? 엉덩근은 무조건 중량이라길래.. 나도 헬스 중인데 확실히 헬스장에서 할 때랑은 느낌이 달라서 ㅠㅠ
2년 전
쀼13
홈트랑 먹는 양을 좀 줄였더니 더디지만 효과는 있었어
2년 전
글쓴쀼
몇개월 정도 걸렸어? 아님 몇년 걸릴려나..
2년 전
쀼13
붓기가 빠진걸수도 있지만 밥양을 조금 줄이고 매일 최소 30분씩 홈트영상 보면서 따라했었는데 4개월동안 5키로 빠졌었어..!
2년 전
쀼14
두 달 반?에 13키로 뺌
2년 전
쀼20
우왁 추천해주라 ㅜ
2년 전
쀼14
미서원 안벅지 진짜 효과 체고야ㅜㅜ그거랑 땅크부부 칼소폭 시리즈!
2년 전
쀼15
식단까지했어? 나 허리 27에서 25까지 줄어봄
2년 전
쀼16
쉬지않고 몇분 정도해?
2년 전
쀼17
쓴아 오래 해봐 나는 식단 안 하고 운동 반년 넘게 해서 허리 2인치 줄였어 근육 늘리고
2년 전
쀼18
식단까지 해야하긴해...난 그냥 일반식 1/3정도 먹고 두달해서 10키로이상 뺌
2년 전
쀼18
그리고 홈트를 스트레칭포함 3시간햇음
2년 전
쀼19
난홈트15분씩 2주정도했는데 눈에띄게 힙업됨
2년 전
쀼24
어떤거했어??
2년 전
쀼21
엉덩이는 헬스장이지
중량 몇 번 치면 엉덩이는 바로 뽕둥이 돼서 올라붙던데
2년 전
쀼22
나 150일동안 18키로 뺐는데,,
2년 전
쀼22
근데 근육 키울거면 헬스장이 낫긴해
2년 전
쀼23
혼자 운알못일때 유투브 볼때는 느낌도 잘 안오고 잘 하는건지 아닌지도 구분 못했는데 피티 받고 기초근력 늘고 홈트하니까 나한테 맞는게 뭔지 구분오고 근력유지도 되더라..난 몸무게는 그대로인데 피티 받을때보다 체지방 줄고 근력도 미세하게 늘었어
2년 전
쀼26
나 홈트로 59-50했어 홈트만!
2년 전
쀼27
나 홈트로 16kg뺐었아! 물론 몸무게가 많이 나가서 더 빨리 쉽게 빠진것도 있음
2년 전
쀼28
나 홈트로 68>53 뺏엇어!!
2년 전
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살 10 이상 빼본 쀼들아
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몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
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05.10 11:39
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163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
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05.10 08:50
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당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
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05.10 13:36
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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05.10 23:15
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코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
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다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
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다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
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05.11 22:29
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다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
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다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
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성형
애교필러 vs 입술필러
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05.11 03:43
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다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
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다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
5
05.10 15:51
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다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
05.11 05:30
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다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
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05.11 14:46
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다이어트
일주일에 2번 카페음료 마시는건 역시 다이어트에 안좋겠지?
3:23
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3개월동안 5키로 뺏다…
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다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
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다이어트
딘식할때 단백질쉐이크같은거 하나 먹는게 차이 클까?
05.11 22:00
20
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다이어트
배고픈건 살빠지는 신호겠지?????ㅠㅠㅠ
2
05.11 21:32
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다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
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05.11 20:07
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다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
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당 하루 참다가 폭발함
05.11 16:32
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다이어트할때 혈당이 중요하다고 하잖아 그럼 군것질 조금해도 혈당 올라가?
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05.11 15:01
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다이어트
하체 안쪽 허벅지에 직빵인 홈트 영상 추천해주라ㅠㅠ
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05.11 14:48
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하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
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통뚱 2주에 2키로 빠진거면 무난한거지!?
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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착한낙지 고칼로리일까
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다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
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간식으로 진미채 괜찮아?
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2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
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162 55 통통 뚱뚱??
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다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
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요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
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