호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 정석 다이어트 피부 명품 헤어 렌즈·안경
식단 관련 조언 좀 받고 싶어ㅜㅜ4 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 197l
아침- 그릭요거트+과일(대부분 냉동블루베리)+그래놀라or 뮤즐리or 시리얼 

 

저녁- 닭가슴살샐러드or닭가슴살샌드위치or서브웨이 다이어트조합or 등등 간단하고 가볍게 

 

이렇게 먹을 계획인데 점심이 애매해지더라고ㅜㅜ 

점심에 뭘 먹는 게 좋을까... 일반식 먹으면 갑자기 너무 무거워질 것 같고...

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
일반식 양 줄여서 먹어
2년 전
쀼3
아침에 단백질 없없어서... 달걀 챙겨먹는 것도 좋을 거 같구
점심에 단백질 고려해서 일반식 양 줄여먹어도 돼!
기초 대사량 만큼은 먹어줘야지 몸에서 신진대사하는 에너지로 쓸 수 있는 거라서, 운동하면 기초 대사량에서 + 200 정도 더 먹어줘야 돼!
2년 전
글쓴쀼
그럼 아침에 삶은달걀하나 추가+점심은 일반식 1/2전도로 먹으면 괜찮을까?! 운동은 어제 백신맞아서 일주일 뒤부터 하려고😃
2년 전
쀼3
응응! 점심에 일반식 먹을 때도 반찬에 당 신경쓰면서 먹으면 돼!
순단백질을 체중 * 0.8~1.2g 3끼 나눠서 먹으면 포만감도 유지되고 근손실도 없이 할 수 이써!
백신 맞느라 고생했어!
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 인모드 멍 얼마나 들었어?23 05.25 16:14225 0
다이어트 이 오이 샐러드 살찌려나13 05.24 15:02907 0
다이어트 절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개9 05.24 12:13383 0
다이어트 나 쮜찌 얼마나 빠질까?10 05.24 17:26317 0
화장품앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀4 05.25 00:28166 0
다이어트 밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..6 05.20 20:26 336 0
다이어트 7kg감량 폭 큰가요?2 05.20 20:09 203 0
다이어트 식욕억제제 처방받았는데 ㅋㅋ.. 05.20 16:54 104 0
다이어트 저녁에 비빔밥 05.20 16:12 42 0
다이어트 다이어트 해서 가슴 작아진 쀼들2 05.20 15:23 159 0
다이어트 체력 마이너스100인데 PT 바로 시작하는거 무리겠지?1 05.20 14:21 81 0
다이어트 정체기................1 05.20 13:49 63 0
다이어트 한달에 3kg씩 감량해서 2달 반정도 감량하려고 하는데 이러면 요요오려나?1 05.20 12:43 102 0
다이어트 급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?7 05.20 12:36 416 0
다이어트 급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나? 05.20 12:23 40 0
다이어트 운태기 어케 극복해..?1 05.19 23:41 92 0
다이어트 생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?5 05.19 22:49 383 0
다이어트 다이어트 스트레스가 사라졌다 4 05.19 22:26 279 1
다이어트 연예인들 몸매 보면 근육까지 뺀건가?9 05.19 20:33 876 0
다이어트 빅컵누들 우동맛 저녁이나 한끼로 어때..6 05.19 20:12 377 0
다이어트 내일부터 식단 다시 제대로 해야겠다1 05.19 19:46 85 0
다이어트 당분간은 다이어트 쉬어야겠다... 05.19 19:14 81 0
다이어트 아이스크림 너무 먹고싶다1 05.19 19:04 60 0
다이어트 딱봤을때 통통해보이진않지? 14 05.19 17:25 978 0
다이어트 매일 0.3 0.4씩 빠지다 패스트푸드 하루폭식하면 1.5 2키로찌는거 개현타온댜..3 05.19 14:17 273 0
123456789101112다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
클래식음악 16시간 전 타로 3일 전 기독교 16시간 전 수원삼성 16시간 전 아스날 16시간 전 운동 3일 전 사주 3일 전
전체 인기글 l 안내
5/26 11:12 ~ 5/26 11:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)