생리할 때 운동은 어떻게 하는게 좋을까

오늘 공복운동하고 생리터졌는데 내일은 운동을 어떻게 해야하나 고민이야.. 양은 진짜 적은데 생리하면 허리가 그렇게 아파서..ㅎ 한 2-3일 정도는 쉬는게 나을까 아님 걷기운동이나 사이클 한 30분 정도 가볍게 할까…

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생리 기간중에 뼈에 무리 줄 수 있다고 해서! 나는 진짜 가볍게 스트레칭만 해줬어!

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생리기간 다이어트 방법&황금기 (제발 몸 상하는 행동 그만!)

생리 전 변비생기는 이유

생리할때 단백질섭취

등등의 영상을 봤었지만 (다 핏블리 영상)

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이건 진짜 몸이 시키는 대로! 운동 해라 몸이 찌뿌등하다 이런 말 하면 스트레칭 산책 정도, 힘들다 누워라 쉬어라 하면 예~ 하고 따순물로 샤워 정도만! 혈액순환ㅎㅎ