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어제 폭식했어 오늘 11 단식 22 쉐이크만14 l 다이어트
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쀼1
아침 공복에 유산소하고 오늘 무탄으로 가자!
2년 전
글쓴쀼
의견 고마워용! 지금 공복이라 유산소 나가면 딱이겠다ㅎㅎㅎ 쉐이크 말고 샐러드만 먹기 어때?
2년 전
쀼1
샐러드에 닭가슴살 정도로 씹는 건 있어야 좋을 것 같아!! 단백질류로 챙겨서 먹자!! 샐러드랑 같이 먹으면 완전 퍼펙트!!!!!
2년 전
글쓴쀼
근데 어제 폭식해서 닭가슴살 먹기도 찔리는 거 있지..
그럼 유산소 하고 닭가슴살 100그람에 샐러드 한 팩 해야것ㄷㅏ
넘 고마워!!💖
2년 전
쀼1
응웅 내가 여러 글을 보고 트레이너 쌤한테 여쭤봐도 다들 그러세 하라고 하시드라고 다음날만 탄수를 확 줄이고 아침 공복 유산소가 중요하다고 그리고 이따 힘이 나면 하체 웨이트나 서킷 영상 찾아서 땀 쫙 흘려주면 아주 돌아오는 건 아니더라도 비슷해짛 거야!!!
2년 전
글쓴쀼
1에게
고마워 정말❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 우리 마름이 되쟈!!
2년 전
쀼2
하 어제도 그제도 폭식하고 오늘도 을 생각 하는 나 반성합니다
2년 전
글쓴쀼
아자아자 쀼도 나랑 똑같은 식단으로 먹을래?? 나 공복 아니면 샐러드만 먹게
2년 전
쀼2
공복은 더 안좋을 거 같아ㅠㅠ 난 폭식하고 굶으면 그게 면죄부가 되더랔ㅋㅋ 샐러드 가자!!
2년 전
글쓴쀼
고마웟!! 윗댓처럼 가려구 당장 유산소하러 나간다ㄱㄱ~!~!
2년 전
쀼2
나도 운동 시작할게!!!
2년 전
글쓴쀼
2에게
잘 해써?? 점심에 닭가슴살이랑 샐러드 먹고 공복 지키고 있다! 저녁에도 샐러드만 먹으려구
쀼도 화이팅!
2년 전
쀼2
글쓴이에게
난 실패했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 겁나 먹음..ㅎ
2년 전
글쓴쀼
2에게
남은 시간이라도... 😭 화이팅!
2년 전
   
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