사이클타면 땀 엄청나는데 왜 몸무게는 걷기가 더 잘빠지지?

근력운동도 아니고 걷기나 같은 유산소인데 사이클 타면 오히려 더 몸무게 늘어나있거나 1도 안빠져있어ㅠ

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헐 난 싸이클이 더 잘빠짐

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보통 어떤식으로 타?

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사이클이 압압승인데

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근데 어차피 운동 후 재는 몸무게는 의미 없어... 아침에 일어나서 화장실 다녀왔다가 옷 다 벗고 재는 게 진짜 몸무게야

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싸이클 어떤식으로 타..? 시간은 대충 얼마나 타야하는거지ㅠ

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난 인터벌로 타! 인터벌은 본인 체력에 따라 너무 달라서 본인한테 맞는 프로그램으로 선택해서 하면 되공, 유산소는 30분 이상 해주는 게 좋아유

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아 글쿠나 인터벌 싸이클 효과 있던거같아?

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3에게
엉 나 사이클로 30키로 뺐는데...? 뭐든 꾸준히 해야 해

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2에게
와 대박 쀼 진짜 대단하다.. 싸이클 크게 효과없는거같아서..관뒀는데 어떻게 뺐는지 좀 더 자세하게 알려줄 수 있어?

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3에게
난 진짜 정석 다이어트 했어 평생 관리 할 생각이어서 절식 이런 거 절대 안 했고 탄단지 적절하게 맞춰서 기초+200, 운동하는 날에는 +400 먹어줬고 운동을 진짜 열심히 할 때는 매일했고 지금은 그 정도 여유는 없어서 주 3-4회 정도 2시간씩 하고 있어. 사이클 같은 경우에 유산소라 심박수가 정말 중요해 설렁설렁 대강 타면 효과 기대하기 힘들 거야 속도 20 이상으로는 타줘야 해 나 같은 경우에는 인터벌로 진짜 효과 많이 봤어 그만큼 힘들고 1년 반이나 했는데 아직도 싫음..^^

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2에게
진짜 대단하다..!!수고했어 진심..ㅠ 초딩입맛자덕? 이사람꺼 보고 했는데 잘 모르겠더라고ㅠ 우리집싸이클 성능꾸져서 아무런 기능도 없어서 내가 심박수올라가는지 얼마나탔는지 기록도 없거든. 그래서 인터벌 러닝하고있는데 싸이클도 건드려봐야겠다. 진짜 대단해 수고했으ㅠ!!

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3에게
웅 사이클은 진짜 땀나고 심장 벌렁벌렁 뛸 때까지 탄다 나는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 팟팅!

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2에게
아 근데 속도는 20이지만 그 제어? 그건 2정도로만 하고 타는거야? 아님 더 무겁게해서 타는거야?

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3에게
그건 본인 체력에 맞춰서~! 속도도 난 이제 최대속도 20이 아니라 쉴 때 20으로 타...! 인터벌 달릴 때는 30-32 타는 듯

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2에게
오오오 고마워고마워!

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싸이클 인터벌 해바 진짜 조음