1kg 훅 빠졌다던 쓰니!!!

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하루만에 1kg 빠졌다고 했던 쓰니인데

체지방이 빠진거 맞았다 ........

2주 생리지연이었다가 했는데 그 영향도 있을거 같아

15일에 백신맞고 4일 운동 쉬었는데 

체지방은 빠지고 근량은 쑥 올라서 아리송하지만 행복합니다

바지도 갑자기 며칠만에 헐렁해졌어 ....

이거보니까 체중 진짜 신경안써도 되겠다

체중은 -400g인데 체지방 -3.6kg 골격근 +2.0kg

[쀼1]

골격근량 는 거 너무 부럽다ㅠㅠㅠ
혹시 하루에 단백질 얼마나 먹었는지 알 수 있을까
나 근손실이 미쳐

[글쓴쀼]

하루에 단백질 100g 전후로 !!
운동끝나면 프로틴 한스쿱 필수로 먹고있어

하루 섭취칼로리가 너무 낮으면 근손실 온다던데
어떻게 식단하는 중이야?