헬스 루틴 꼭 짜야해?

난 일주일에 5번 헬스가는데 그냥 가서 상체기구 3개, 하체기구 3개 하고 오거든.. 

하루에 상하체 다 하는 거 오바야? 2분할 루틴으로 할까.. 오늘 상체 하면 다음날 하체하는 걸로! 하루에 상하체 다하면 효과없어..?

[쀼1]

운동 오래해서 짱 잘하는 사람 아니면 고강도 아니라서 무분할로 해도 괜찮대 그래서 난 무분할

[글쓴쀼]

근데 무분할로 하면 다음날 상하체 둘다 근육통 오지않아? 나 이거 때문에 분할할까 생각 중 ㅠㅠ

[쀼1]

난 근육통 좋아해서..없으면 찜찜

[쀼2]

나 헬린인데 2분할로 해

[글쓴쀼]

상체 하체 이렇게 나눠서 2분할로 해?

[쀼2]

응응 하루는 상체 하루는 하체

[글쓴쀼]

답변 고마워💓💓

[쀼3]

굳이 분할해서 할 필요 없어! 근데 난 하루는 상체만 하고 하루는 하체만 하고 이런식으로 하긴 했음

[쀼3]

쓰고보니 윗익이랑 똑같네

[글쓴쀼]

분할로 하면 재미없지 않아? 나 무분할인데 상체 좀 하다가 하체하니까 재밌어서...

[쀼3]

솔직히 섞어서 하는게 더 재밌긴 한데 내가 하루에 한 부위만 쥬지자! 이런 생각으로 했었던거 같앜ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

나도 이번주 2분할로 해봐야겠다! 답변 고마워💓

[쀼4]

2개월차 헬린이 관장님께서 초보는 무분할로 하다 근육 좀 크면 그때 2분할 하는게 낫다 하셔서 무분할로 하는중

[쀼5]

근육통 초반에만 오고 나중엔 안올걸??

[쀼6]

난 등 하체(엉덩이랑 뒷벅지) 어깨 하체(허벅지) 이런식으루 하는듯