다들 하루에 몇시간씩 운동해?

4년 전l조회 3864

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아무리 시간내려고해도 2시간이상은 못하겠어..그래도 살빼려면 2시간은 해야할거같은데 ㅜㅜ

다들 하루에 일반적으로 몇시간정도해?

그리고 하면 언제언제해?

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	쀼1 피티있는날은 근력 30분 유산소 30분 없는날엔 유산소만 30~40분 2시간 해볼생각도 못햇드... 그냥 워치 차고 소모 칼로리 300정도인 것만 확인해 4년 전 쀼1 이렇게만 하고 10키로 넘게 뺐어 너무 강박 안가져도 될듯? 4년 전 글쓴쀼 고마워 ㅜㅜㅜ!!! 내가 원래 백수시절에는 2-3시간씩 운동했는데 알바시작하면서 시간이 줄어서 운동을 예전만큼 못해서 약간 그랬나봐 ㅜㅜ 혹시 10키로는 얼마나 걸렸어? 4년 전 쀼1 14주정도 걸렸어! 과체중->표준 4년 전
	쀼2 너무 많이 해도 몸에 피로함과 스트레스 때문에 좋지 않데 지금도 충분한 거 같아 4년 전 글쓴쀼 헉 ㅜㅜ 그런가,,,내가 원래 운동중독수준인데 알바 다니면서 못해서 더 그런걸수도.... 4년 전
	쀼3 한시간반정도 하는거같오 4년 전 글쓴쀼 혹시 언제 운동해?? 4년 전 쀼3 나는 직장인이라 최근1년동안은 주4-5일 다녔는데 출근전에 했어 아침 6시에일어나서 헬스장갔구 지금은 집짓고 있어서 이거땜에 신경쓸거많고 바빠서 사정상 한두달동안은 운동 주2회밖에 못했어 ㅜ 퇴근후에 하고 있오 4년 전 글쓴쀼 😢😢역시 운동 좀 넉넉하게 하려면 일찍일어나는수밖에없구나...!! 체력을 더 길러보겠어..고마워!!! 4년 전 쀼11 쀼야 나도 곧 직장인이라 아침 6시에 헬스 가야하는데 이거 할만해......? 나 너무 두려워 ㅋㅋ큐ㅠ 4년 전 쀼3 습관되기까지가 힘들어 ㅠㅠ 막상할때는 몰랐는데 다시하라그러면 못할거같아 ㅠㅠㅠ 그리구 나는 퇴근후 운동이 더 잘맞앗던부분이 아침에는 아무래도 잘챙겨먹지 못하고 운동을 가다보니까 몸도 덜깨어있고 운동할때 힘이 잘 안나더라고 운동효율이 떨어지는 느낌 반면 퇴근후에 운동하니까 무게도 더 잘치게되구 암튼 효율은 더 좋았던거같오 사정상 아침밖에 시간이 안났어서 한거지만 나는 아침운동이랑 잘맞진않더랑 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴쀼 와...3시간 운동하는날에는 언제해?? 4년 전 삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴쀼 아하!!! 너무 고마워!! 나도 피티를 끊어서 아예 시간을 만들어야하나 ㅜ 4년 전
	쀼4 나는 근증량 목적도 있어서 유산소 30분 근력 50분 정도 단순히 살빼는게 목적이면 30분 정도가 효율이 가장 좋대 4년 전
	쀼5 40분 4년 전
	쀼6 모야 다들 대단해.. 난 숨쉬는 운동만 하는데 4년 전
	쀼7 나 보통 두시간 근데 11월 첫째주 내내 유산소60+웨이트4-50+유산소40 했다 4년 전
	쀼8 홈트 30분 사이클 20분 끝 4년 전
	쀼9 열정적으로 숨을 24시간 쉬어!!! 4년 전
	쀼10 아침 30분 밤 1시간~1시간 30분. 일주일에 2~3번은 암것도안함 4년 전
	쀼11 두시간! 근데 일 시작하면 한 시간도 간신히 할 둡 4년 전
	쀼12 퇴근하고 집 안들리고 바로 헬스장 가서 근력 2-30분 유산소 1시간 30분 정도?! 좀 지치고 힘든날은 유산소 1시간만 하는듯 ㅜㅜ 4년 전
	쀼13 엇 난 40분 정도 하는데..ㅋㅋ 30분 유산소 10분 근력 깔짝쇼 4년 전
	쀼14 스피닝 2시간! 화,목은 근력 한시간 스피닝 한시간 4년 전
	쀼15 집중해서 30분정도 크로스핏와드 한탐 하면 끄읏 4년 전
	쀼16 주5일 1시간 반 운동하고 있어요 30분 싸이클 유산소 400 칼로리 태우고 30분 월 어깨, 등 화 하체, 수 가슴 목 하체 금 이두, 삼두 식으로 30분 근력 하고요 한 350정도 태워요 30분 유산소 400 태우고 마무리하고 나와요 4년 전
	쀼17 헬스장에서 한시간 넘게 했다가 그냥 이젠 집에서 유산소 편하게 이것저것 하고 싶어서 홈트만 거의 한시간 비슷하게 하는듯 4년 전
	쀼18 2~3시간 4년 전
	쀼19 두시간 정도! 퇴근하고 가는거라 더는 못행.. 4년 전
	쀼21 30분..ㅎㅎ 4년 전
	쀼22 0분 .. 4년 전
	쀼23 운동시간 너무 길게하면 오히려 몸 상함...뭐든지 적당히 해야돼 4년 전
	쀼24 피티있는날 : 웨이트 50분 유산소 3~40분 개인운동날 : 웨이트 1시간 30분 유산소 3~40분 운동쉬는날 : 유산소 60분 개인운동할때는 아무래도 혼자하다보니 쉬는시간이 좀더 길어지기도 하고 이것저것 건드려보다가 시간이 좀더 간당 4년 전 쀼24 살빼는건 유산소만 하믄대 한시간만 뛰어도 충분,, 대신 근육빠지니께 웨이트 같이 해주는거지 4년 전
	쀼25 피티 있는날은 웨이트50분 유산소1시간 없는날은 유산소만 최소 1시간~1시간30분 삘 타거나 일반식 조금이라도 먹은날엔 2시간 유산소,,, 4년 전
	쀼26 2시간~3시간 웨이트하고 복근운동하고 유산소하고 그러면 시간 순삭이야,,, 4년 전
	쀼27 한창 운동할때 한시간 반정도 햇음 4년 전