3주동안 몇 키로 뺄 수 있을까?!!!

정상체중이랑 과체중에 살짝 걸쳐있고 근육량은 정상, 체지방량은 조금 오버 됐어. 3주동안 점심 한 끼 일반식 먹고 저녁은 상황에 따라 안 먹거나 샐러드 조금 먹어서 하루 1000칼로리 이내로 먹는걸로 하고 운동은 근력+유산소 합해서 1시간에서 1시간 반 정도 할 계획인데 몇키로나 뺄 수 있을 것 같아? 3주 뒤에 중요한 약속 있어서 적어도 6키로는 빼고 싶은데 가능할지.... ㅋㅋㅋ큐ㅠ 다른 좋은 방법 있으면 댓글로 추천 해주면 너무 고맙겠어!!