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6키로 감량했다!!!6 l 다이어트
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정확히는 5.7이지만 반올림 해버릴래 ㅎㅎ 

70- 64.3! 

 

55사이즈 입는 날까지 다이어트 간다 !!!

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쀼1
오 얼마나 걸렸는지랑 운동 식단 다 물어봐도 될까?? 이번주에 다이어트 처음 시작해서 아직 공부중이거든
2년 전
글쓴쀼
나 한달 걸렸어!
식단은 탄단지 맞춰서 먹었어 피티 받는 중이라 쌤이 비율 맞춰주셨어!
대부분 그냥 잡곡밥 100그람, 닭가슴살100그람, 계란후라이1, 스리라차 소스 이렇게 멋어! 제일 괜찮아서
운동은 주3일 피티 받고 주 4일은 유산소!
그리고 주에 1-2회는 그냥 쉬었엉
2년 전
쀼1
고마워!! 사실 식단이 제일 문제였는데 나도 잡곡밥으로 먹어봐야겠네
2년 전
글쓴쀼
웅웅 딱 저렇게 먹는게 좋았어! 너무 질리면 중간 중간 샐러드나 서브웨이 먹는당
2년 전
쀼2
와 혹시 하루에 운동 몇분정도 했는지 물어봐도될까?
2년 전
글쓴쀼
많이하면 3시간! 적게 하면 2시간!!
많이 한날은 피티간날!
2년 전
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