1년 안되서 12키로 빠졌어

나 1년도 안되서 12키로 빠졌거든.  

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어떻게 이만큼 빠지게 됐는지 알려줄게 !  

혹시 궁금한 거 있는 다욧하는 익들은 댓 남겨줘~

[쀼1]

나!! 궁금해!!

[글쓴쀼]

어떤 부분??

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식단은 어떻게했어?? 운동도 같이 병행한거야???

[글쓴쀼]

식단은 막 일부러 닭가슴살을 먹거나 그런 건 없었구. 밥 먹는 양이 정말 많이 줄었었어. 밥맛이 없을 땐 소고기+샐러드 이 정도 먹었구. 운동은 첨에 안하다가 홈트했어~

[글쓴쀼]

그리고 나는 의도치 않게 개인 사정에 의해서 올해 생활패턴이 아침을 거르고 점심, 저녁 2끼만 먹게 되었거든. 그래서 저녁 먹고 느즈막히 일어나서 점심을 먹으면 16시간 정도 공복이 자연스럽게 되었던듯. 이 공복 시간이 되게 큰 영향이 있었던 거 같아.

[쀼2]

일부러 41까지 뺀거야..?

[글쓴쀼]

아닝 ㅠ 일부러 41까지 뺀 건 아니고 먹는 양이 줄고 운동 병행하니까 지금 몸무게까지 빠졌어

[쀼3]

초반에 훅 빠진구야 아님 1년동안 일정하게 빠진거야??

[글쓴쀼]

일정하게 서서히 빠졌어~

[쀼4]

간식 너무너무 먹고싶을땐 어떻게 해??

[글쓴쀼]

한창 살이 빠질 땐 간식 생각도 별로 안났고 .. 정 뭔가 입이 심심하거나 당떨어진다 싶으면 초콜릿 낱개 포장되어 한 두 개? 아님 견과류 먹었어~

[쀼4]

나는 견과류 너무 좋아해서 그것 때문에 살찌는 수준이라 ㅠㅠ 간식 생각 안난다고 생각해야겠다… 마인드 컨트롤…

[글쓴쀼]

나는 하루치 한 봉 들은 거 있잖아 그 정도~ 견과류 넘 좋아하면 그거 한 봉만 먹어보도록 턴트롤해보자!

[쀼5]

운동 시간대는 언제로 했옹?! 그리고 무슨 운동 어느 정도 했는지두 궁금해 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

운동은 오후 늦은 시간에 주로 하고 끝나고 저녁 먹었던 듯해. 홈트했는데 땅*부부꺼 주로 했어! 유산소 하나하고 허벅지바깥살, 복근, 옆구리, 허벅지 안쪽살 부위별 운동 이렇게 하구 마무리 스트레칭까지 ~

[쀼6]

오!!!참고할께!!!!

[쀼7]

빠진게 아니라 노력해서 직접 뺀거잖아! 넘넘 부럽고 대단하다

[글쓴쀼]

고마워 ~~ 🤗