다이어트 어디서부터 시작해야할지 감이 안 오네

163 80인데 뭐부터 해야하는걸까 운동은 내가 돈이 없어서 피티는 못 다녀ㅜㅜ

[쀼1]

일단 식단부터 하자! 삼시세끼 건강한 일반식에서 시작하는 거야 그리고 삼십 분에서 한 시간 정도 걷기

[글쓴쀼]

오오오오 일단 그럼 야식을 안 먹고 닭가슴살과 두부를 먹으면서 밀가루도 끊고 세끼는 내가 게을러서 힘들 것 같으니까 두끼를 먹는거야 어때??

[쀼1]

엄… 한번에 그렇게 바뀌는 거는 추천을 안 해…! 밀가루 없고 덜 자극적인 일반식 밥으로 잘 챙겨먹다가 천천히 바꿔야 몸도 안 놀라고 쀼도 안 지칠 거야!!! 그리구 다이어트는 진짜 부지런해야 성공한다구 생각해서…! 적당히 부지런함을 키우는 연습을 하는 건 어떨까??!

[글쓴쀼]

아아아아아 그렇구나 내가 일단 현미밥과 적당한 단백질 반찬을 먹어볼게!!!!하루 세끼!!!아님 한끼는 닭가슴살 소세지로 먹거나 부지런하게 아침에 좀 걸어보고!!!

[쀼1]

응응 배달음식 액상과당 없이 가족들이랑 같이 살면 현미밥에 가족들 먹는 반찬 이렇게 잘 챙겨서 먹다가 이게 어느정도 적응이 된다 싶으면 반찬을 바꿔보고 또 적응이 되면 단백질을 더 채워보고!! 다이어트는 장기전이니까 너무 다급하게 생각하지 말구 나쁜 습관 없애자는 것에서 시작하자!! 우리 쀼는 할 수 이쒀~~~!!!

[글쓴쀼]

1에게
그래그래!!!!난 할 수 있어!!!!다이어트 따위 가볍게 발라주겠어 조언 너무너무 고마워!!!!다이어트 열심히 할겡