158 50 스펙인데 다이어트 어떻게 해야할지 모르겠어.ㅠ

단식으로 54에서 50까지 뺐는데 이후로 정체기 같아.ㅠ  

보통에서 마름 목표는 48,47인데   

  

우선은 1월에는 쉬고 2월부터 천천히 시작해서 4월까지 잡고 다이어트 하려하는데  

  

아침에는 사과,레몬디톡스,푸른4알 +프로바이오틱  

점심 계란3개 (배고프면 두유) + 멀티비타민   

저녁 단백질쉐이크 +비오틴+프로폴리스  

  

이렇게 식단하고 헬스장에서 런닝 40분  

싸이클 1시간 하려고 하는데  

  

마름 라인으로 들어갈수있을까?ㅠ 

  

아니면 내가 사실 근력운동은 잘 못해서 

마운틴크라이머 정도만 하고 싶은데  

30개씩2번하면 괜찮을까??

[쀼1]

다이어트는 사바사 생체실험이라 해봐야 알아.. 근데 나는 정석으로 하는 입장이라 내 주변인이 한다고 하면 뜯어말릴 방법

[쀼2]

오우.... 그거 먹고 일상 생활 가능해? 나도 극단 다이어트 하다가 머리 빠지고 입술에 버즘 생기고 나서 알았다 비타민이 전부가 아니란걸 그리고 나도 키가 158에 47까지 가봤는대 욕심 생기는건 아는대... 건강 챙겨 ㅠ 나처럼 입술 트고 머리 빠진다