단식으로 54에서 50까지 뺐는데 이후로 정체기 같아.ㅠ 보통에서 마름 목표는 48,47인데 우선은 1월에는 쉬고 2월부터 천천히 시작해서 4월까지 잡고 다이어트 하려하는데 아침에는 사과,레몬디톡스,푸른4알 +프로바이오틱 점심 계란3개 (배고프면 두유) + 멀티비타민 저녁 단백질쉐이크 +비오틴+프로폴리스 이렇게 식단하고 헬스장에서 런닝 40분 싸이클 1시간 하려고 하는데 마름 라인으로 들어갈수있을까?ㅠ 아니면 내가 사실 근력운동은 잘 못해서 마운틴크라이머 정도만 하고 싶은데 30개씩2번하면 괜찮을까??
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